拉球最常见的10个错误，你也中招了吗？-乒乓国球汇

业余爱好者拉球的10大常见错误：1，抬肘和翻肘。这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的，只要做到身体前倾的话，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的话恐怕只能打球台边沿了。...

拉球时手臂与身体不能夹得太紧或者离得太远，以能容下一拳为宜。大臂放松，拍头要挺得住，不能吊。

重要的是转腰，转腰一词说来容易做到很难，难的是要把力量从腰上传递到大臂再到小臂再到球拍，最后利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即所谓吃球。

收前臂时要快，有一气呵成的感觉，忌讳拉球时做慢动作，否则即使动作做对，拉出去的球也不会太转，威胁不大。



这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的，只要做到身体前倾的话，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的话恐怕只能打球台边沿了。只要做到前倾和内收，腰不发力都不行。不信的话，你可以站起来试试看。前倾和内收是重心转移的基础，作到这两点就会实现自然的重心转移，刻意去转移重心只会导致重心失衡。

主要是击球时无法形成内弧线，要知道只向前发力是形不成内弧线的，只能拍子上扬形成外弧，而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧，只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。向前送肩，只有身体前倾才能做到。这个原因主要是身体过直、且发力向上、向前，不注意内收所致。和第6条一样，身体不能形成弹簧状的节奏，导致再启动的速度较慢。另外盯球预判不充分，对来球落点的判断不够精确，也会导致再启动变慢。

首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上，引拍过迟造成拉球时发力距离过短，无法形成快而有力的摩擦——拉球时是要有一定的发力距离的，这一点容易忽视但尤为重要；其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量。要分清转腰与转屁股是两回事，拉球时千万要用腰带动大臂，而不是只动大臂而不用腰。有些球友拉球时初看动作不错，有模有样，但高手一看就知他只能是用死力，而腰部力量用不上，所谓拉球不协调即是此说。此乃大忌，拉球时身体最好前倾，重心在脚尖上，而且重心不能上下起伏太大。

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