手脚冰凉都是“气虚”和“宫寒”惹的祸？

大夫，我总是手脚冰凉，是怎么回事？...

多数并非疾病

当皮肤、四肢感觉到周围冰冷的空气，皮肤上的温度感受器将会探测周围的温度情况，随后，机体就会做出一系列的御寒措施。其中，最主要的手段就是使体表的血管均处于收缩状态，以减少皮肤的血液循环，从而降低体内热量的耗散，节约我们储备的热量。这和天冷把窗户关上的道理是一样的。

手足位于血液循环的最远端、远离躯干，暴露在寒冷环境中时热量丢失也最快，因此手脚肯定是比躯干冰凉，体重轻的女性、瘦高身材的人热量丢失的更快，更容易出现这个问题。因此手脚冰凉不是病，而是一种正常现象，不必过于担心。

对策有哪些

手脚冰凉不是女性的专利，健康男性一样也会有这个现象。然而，老百姓可能是被“半桶水”广告所洗脑，觉得手足冰凉是“宫寒”或“体虚”，需要特别的调养、或者“补”的办法才能恢复健康。



其实完全没有必要，多穿一点就可以了，或回到室内，空调和暖气一开，效果立竿见影，还需要吃药吗？

另外、饮食、运动都可以帮助改善手脚冰凉。吃一碗肉、喝一锅热汤，小跑两圈，效果也是很好的，主要是让机体产热，对抗寒冷。

哪些是疾病的信号

但需要注意的是，并非所有柔弱女性的手脚冰凉都是正常的，如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化的话，不论男女老少，就要注意了，这有可能是手足部的血液循环或者血管出现了问题。

比如雷诺病、糖尿病足、闭塞性动脉硬化等就需要及时干预了，否则可能会出现肢体坏死。

雷诺病是一种寒冷刺激、情绪激动或精神紧张后，肢端小动脉强烈收缩，出现暂时性的肢端缺血症状，又称肢端血管痉挛症，在年轻女性中多见。

手脚冰凉时，本病患者手指或脚趾的颜色先变成白色或蓝色，并伴有手指末梢麻木、发凉、刺痛或瘙痒，经保暖后，皮色变潮红，有温热和胀感，继而皮色恢复正常，症状也随之消失。糖尿病足则是糖尿病常见的并发症。长期血糖控制不佳，会导致小动脉硬化、血管内皮纤维增生，最终致使血管腔狭窄或闭塞。在此基础上可导致远端肢体缺血、坏死，而出现相应的临床症状，手脚冰冷就是本病发病的早期信号之一。

怎么办

遇到手脚冰凉，首先摸脉搏，确定肢端是否还有搏动，皮肤、肢体感觉有没有异常，取暖保温后注意冰凉感是否好转，皮肤颜色有没有恢复，如果没有改善，需要尽快就医。如果经常感到手脚冰凉且不能好转，我们也建议您去医院让医生检查一下，排除上述病变可能。

（本文图片均来自网络）

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