你是否是金鱼本鱼？先来测一测，再来治一治！

 

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大脑正在充电！

噗！大脑还得充电！

这只有几秒钟的记忆力

大概已经是金鱼本鱼了

每天早上是不是还要面对人生三大问题

瞅啥 就说你呢

来来来 要不咱做个测试题

看看还有多少“金鱼”在潜水

▲向上滑动

这是一份初步测试记忆情况的试题，小伙伴们不妨在朋友的帮助下测试下自己的记忆情况（呃，如果你已经忘记好朋友的姓名，小编就不建议做这个测试了，因为恭喜你，你已经是金鱼本鱼了！）

回答准确可得1分，错误不计分。对于初中以上学历、60岁以内的普通人，如得分在27分以上，就是正常状态。

A、以下部分测试定向感

1.今天是这个月的几号

2.今年是哪一年

3.现在是几月份

4.今天是星期几

5.现在是什么季节

6.我们现在在哪条街道

7.我们现在在第几层楼

8.我们现在在哪个城市

9.我们现在在哪个省

10.我们现在在哪个国家

B、以下部分测试即刻记忆

朋友说3样东西的名称，由受试者重复一遍：（举例：皮球、红旗、大树）

11.回答出“皮球”

12.回答出“红旗”

13.回答出“大树”

用100减7，连续减5次，说出答案（如果其中一次错误，但后面答案正确，那么只记一次错误）

14.回答出“93”

15.回答出“86”

16.回答出“79”

17.回答出“72”

18.回答出“65”

C、以下部分测试回忆能力

请说出刚才朋友举例的三样东西

19.回答出“皮球”

20.回答出“红旗”

21.回答出“大树”

D、以下部分测试语言能力

朋友拿出一只手表，并问“这是什么”，然后拿出一支铅笔，问相同的问题

22.回答出“手表”

23.回答出“铅笔”

E、以下部分测试重复能力

24.朋友说“大家齐心协力拉紧绳”，由受试者复述

F、以下部分测试命令执行

给受试者一张白纸，告诉他：“用你的右手拿起纸，对折并把纸放在地板上”

25.受试者用右手拿起纸吗

26.受试者将纸对折吗

27.受试者把纸放在地板上吗

G、以下部分测试阅读能力

在卡片上写“闭上你的眼睛”，交给受试者，让对方照卡片写的去做

28.受试者闭上了眼睛吗

H、以下部分测试书写能力

29.请患者写一个完整的、有意义的句子，必须有主语、动词，句子有意义，并能将句子记住。

得分：27-29分：正常

24-26分：轻微记忆障碍

24分以下：严重记忆障碍

（以上表格为医学简易筛查表，但其结果还与情绪、健康等方面因素相关，自诊结果仅供参考，具体以医学诊断为准）

测试结果不理想的小伙伴

是不是已经开始怀疑人生了？

难道是得了帕金森氏症？

还是得了老年痴呆？

并没有！

那么记忆力“出走”究竟是为啥？

听听医生怎么说

龙南医院神经内科主任医师杜庆

有一种理论将记忆分为长久记忆和瞬时记忆。海马环路是形成人体瞬时记忆最主要的结构，很多信息都是通过它的处理后，再储存在整个脑区里。

如果存入海马结构中的信息在其“有效期”内没有被再次使用，大脑将会自动将其“删除”。

龙南医院神经内科主任医师杜庆

健忘的人并非都是海马环路出了问题，压力过大、熬夜、过度依赖电脑、过度吸烟、喝酒、失眠等都会记忆造成影响。另外，体质弱也会影响到记忆力。

除此之外，某些疾病也会导致记忆力减退，比如甲减、糖尿病、低血糖等。

还有些人酒醒后的第二天，明明清楚地记得昨天发生的事情，但当跟他人提起时，却发现所有在场的人都否认发生过。这是短时间的脑功能紊乱，过一段时间就可以恢复，这跟脑功能减退并不是一回事儿。不过，长久如此，也会影响记忆力。

产后女性也会出现“健忘”的情况，不过这只是一种自我感觉。实际上，如果给她们做有关记忆力方面的检测，并不能发现异常。

有些人会觉得

记忆不够 补药来凑

龙南医院神经内科主任医师杜庆

虽然这些营养品的一些成分会起到一定营养中枢神经细胞的作用，但效果并不会比单吃坚果强很多。食物是最好的保健品。均衡营养、均衡膳食、坚持有氧运动才是对大脑最好的“保健品”。

如果出现明显的记忆力减退的情况，一定要先到医院的神经内科检查，然后再根据实际情况，对症治疗。

国家二级心理咨询师于晓红

应从养成良好的生活方式入手，不熬夜、三餐应时合理、适当运动，有规律地工作和学习；保持乐观积极地心态，面对生活中的突发事件，要学会自我减压。

另外，还要远离烟酒毒赌等不良嗜好，不食用有害大脑功能的食物，保持睡眠充足。也可以通过特定营养的摄取来促进大脑记忆区域的发展，比如鱼头、核桃、花生以及植物的籽或核等。

记忆能力还可以通过训练提升，科学的训练方法能够大大提升大脑的记忆功能，比较常用的有速读法、图像法、导图法等。

（图片均来自网络）