正手后场击高远球/平高球

 

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正手后场击高远球
今天我们来讲正手后场击高远球的技术,这个技术结合之前的正手后退步伐和头顶后退步伐来完成。如果这两个步伐没有掌握好,那么后场击高远球将会大打折扣。击高远球由架拍,引拍,击球,收拍,这四个技术动作来完成。
如图,这是一个完整的后场头顶击高远球动作


01架拍



准备姿势:左脚在前,右脚在后,侧身对网,右手正手握拍,屈肘举于体测。

持拍手臂大小臂夹角大约45°,左手自然上举保持平衡,眼睛注视来球。
如图


02引拍



准备姿势:当球下落到一定高度,手肘上抬,手臂后倒引拍,以肩为轴做回环动作。当球到一定的高度,小臂充分向后下方摆动并外旋,手腕充分伸展,左手随转体协调向身体左侧下降。
如图


03击球



准备姿势:击球时前臂极速外旋带动手腕加速向前上方挥动,手腕屈收,手指屈指发力,用正拍面把球击出。击高原球适用于自己被动情况下的一种击球方式。得以为自己争取时间,尽快回中。
如图 手臂外旋


04收拍



准备姿势:右手随击球后的惯性向坐前下方挥动,然后顺势收回到体前。
如图


05击球注意事项



1.后场击高远球必须结合后场正手后退步伐。

2.击球点永远在你身体的前方,且击球点是你能够到的最高点。

3.击球手臂一定要外旋,手指屈指发力。
正手后场击平高球
正手后场击平高球和高远球的准备动作一样,唯一区别就是击球时球与拍面接触的角度不同。(高远球角度上仰多一些,而平高球的上仰角度小,具体高度根据对手跳起能接到球的高度高一些为准)这种击球方法适用于自己在主动情况下的回球,回球速度快,且能调动对手,为自己争取进攻机会。这种击球技术在比赛中最为常见。
如图
如图


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