美白/减肥/通便=必须吃它？哇~~真的可以瘦下来哦。
大家都知道橙子能补充大量维生素C，美味可口具有美白功效，不过知道它能减肥的估计没几个人，今天小羽就来介绍橙子...
上海今天的天气啊~
冷嗖嗖~~冷嗖嗖~
大家都知道橙子能补充大量维生素C，
美味可口具有美白功效，
不过知道它能减肥的估计没几个人，
今天小羽就来介绍橙子减肥食谱。
【橙子减肥食谱】
橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素，
不但是对美容养颜及其有帮助的食物，
而且对于减肥瘦身人群来说，
也是很好的选择，
平时常常吃橙子的话还有助于
排便清除体内垃圾。
不但是对美容养颜及其有帮助的食物，
而且对于减肥瘦身人群来说，
也是很好的选择，
平时常常吃橙子的话还有助于
排便清除体内垃圾。
【橙子日常减肥法】
早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，
然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。
下午饿的时候可以吃1个橙子。
下午饿的时候可以吃1个橙子。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。
1小时后吃1个橙子即可。
1小时后吃1个橙子即可。
这个方法可以长期的使用，
但是最好还是搭配上运动，
比如散步或是做健身操都是不错的，
另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。
但是最好还是搭配上运动，
比如散步或是做健身操都是不错的，
另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
【橙子速效减肥法】
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，
可喝清水。
两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。
另外，这个餐单只可用四天，
然后停止两星期后再用。
停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
可喝清水。
两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。
另外，这个餐单只可用四天，
然后停止两星期后再用。
停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
【橙子健康减肥汤】
原料：橙子l000克，生姜50克，
檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，
然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。
每次服用1碗，每天三次。
在服用此汤时，要保持愉快的心情，
多做运动，
全身有出汗的感觉最佳。
每次服用1碗，每天三次。
在服用此汤时，要保持愉快的心情，
多做运动，
全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的MM
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