五个习惯，严重伤害眼睛，您还在做吗？

保护眼睛已非青少年需做事，眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。以下这5...





眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。

以下这5个习惯有的人就要小心了，会严重伤害眼睛，不需要很久，2年的时间足以看出伤害！



1、经常滴眼药水

这个习惯听起来是个护眼好习惯，但是恰恰相反，眼药水是不能随便点的。特别是一些含激素类眼药水，它们通常对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，则有可能造成眼压升高、视神经萎缩，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

如果眼睛觉得疲劳，应该采取闭眼、热敷等方法来放松眼睛，而不是依赖眼药水。

2、长时间盯着电脑、手机看

这个动作我们基本上都有，长时间是多长的时间呢？一分钟的眨眼次数为12～15次。如果我们看手机一次超过5分钟，那么，眨眼次数一定会少于这个次数。

伤害眼睛的并不是电脑屏幕刺眼的白光，而是电脑屏幕中长期的蓝光照，它射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。



3、在强光/光线太暗的地方看书

长期在强光、过弱的下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

4、吸烟或爱吃甜食、喝碳酸饮料

每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。



5、偏爱隐形眼镜或美瞳

隐形眼镜和美瞳的方便让很多人爱不释手，殊不知，隐形镜片、美瞳等产品也会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。

不靠穴位、不用吃药、激活眼睛原本的循环，如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，帮助恢复视力！

1、平时习惯蒸熏眼睛

勤眨眼和用蒸汽熏眼睛，倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。



2、三个明目操

第一个，拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。

第二个，想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

第三个，站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。

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