血糖快要爆表，有没有快速降血糖的办法呢？

降糖不求快，只求稳！...

最近有糖友提问：血糖23.8mmol/L，想快速简便的降血糖，有什么办法？

健康管理师回答：

降血糖不是竞赛题，谁降得快谁就足够优秀，降血糖是一个修炼的过程，不能急于求成，心急吃不了热豆腐。糖友降血糖重在稳控血糖，而非快速降糖，这是因为快速就意味着很大的血糖波动。而血糖波动的危害并不亚于持续的高血糖损害。

1.快速降血糖危害大，诱发并发症

快速降血糖会导致血糖波动，血糖波动是指体内血糖在高峰与低谷之间波动的不稳定状态，是人体为适应环境在体内神经、内分泌和肝脏系统调节下的一种生理反应。正常人血糖波动幅度小，频率高；而糖尿病患者餐后血糖波动幅度大，有效波动频率低。

波动性高血糖通过急性和慢性作用引发和加重心血管并发症的发生风险，通过氧化应激直接发挥破坏作用，引起血管内皮、动脉壁急性损伤，升高糖化血红蛋白、和糖基化终末产物水平，促进动脉粥样硬化进程。同时，血糖波动还与视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变的发生密切相关。

2.血糖反复波动，更易发生严重低血糖

低血糖是糖尿病治疗过程中常见的并发症，也是血糖达标的一个阻碍，严重低血糖可以导致严重后果，例如癫痫发作、意外事故、昏迷甚至死亡。而血糖波动是严重低血糖的一个预测因素，反复发生低血糖，甚至严重低血糖的患者，血糖波动通常比较大。也就是说反复发生血糖波动的糖友，发生低血糖的风险就越高。

低血糖带来的健康危害不容小觑，借用一位健康专家的话来讲就是：一次严重低血糖或由此诱发的心血管事件，可以抵消一生维持血糖在正常范围所带来的益处。

所以，您还觉得低血糖吃点糖就好了吗？糖友们控糖还是得追求平稳，积极控制饮食和运动，没有捷径可走的。

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