玩法。

看你的身材，估计还不知道什么是爱情吧？...



大家好，我是身材越来越好擅长组局玩乐的“局头大向”。

在与北京的健身大牛发起了30期线上“减肥局”后，得到小伙伴的一致好评。

我们把枯燥难以坚持的“减肥事业”变得特简单、特有效，还能让你玩上瘾。打破了地域、场所的限制，让小伙伴不用跑健身房，在微信群里练就能瘦下来。



面对这个难题，为何我们敢一再组局玩，打包票带小伙伴减肥？

我有绝招

积累近10000节私教课经验的教练团队设计的“运动与饮食”体系让你每天轻松甩肉（解决怎么减肥）；

设计的训练内容无需借助任何设备及场地，无论你身处何处利用自身自重就可以得到很好的训练效果（解决去哪里减肥）

每个群内还帮你配了助理，负责帮你记录身体变化、提醒鼓励你运动与合理饮食。更重要的是重多臭味相投群友在超强的甩肉氛围的群里陪你一起减。（解决谁陪你减肥）

群里怎么练？



1.教练在群里发布每周的饮食安排

三分练，七分吃。科学合理的饮食方案不用饿着，反而提高代谢率。可以吃的简单，也可以吃的丰富，而且一定管饱

2.教练公众号内每天发布的作业内容

完善的训练体系不用疯狂运动，每天20分钟的运动作业，对与环境的要求极小，教练发布教学视频等在线上一对一指导。



3.助教每天收集小伙伴的身体数据信息

记录大家的身体变化状况、提醒每天饮食、运动、休息、放松的时间点，根据变化帮大家调整计划安排

4.小伙伴相互鼓励与监督

减肥课分群组PK，每天统计减重数据并排行，晒食物运动打卡，违规发红包，多位教练在群里随时解答问题。一个人减肥，太容易半途而废。一群人的陪伴战斗和随时专业指导，一定能让你走得更远。

1、每天30分钟搞定

2、随时：早上中午晚上

3、随地：户外一块平地、路边一段栏杆、家里的窗台，办公室的桌椅都可以成为你的训练场。

4、、随心：精力充沛做升级版，工作疲惫做基础版，少量多次。

5、、信心与习惯，希望与勇气

6、 “肉友”激励，教练指导。

7、不准饿肚子，每餐不仅要吃饱还要吃好。

慎重说明：

2、有严重心脏病或做过心脏手术

3、因身体原因不能对饮食做任何更改的。

4、医生明确告知不易参加较为剧烈的体育训练

5、意志不坚定半途而废（定金不退）

希望你：

1.  有强烈的减肥瘦身愿望

2.  根据我们的玩法来。

我们想用一套科学的体系帮你养成习惯，让你脱离教练，自己成为教练。

愿你美到不可方物。

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