科普 找对腿上的这几个穴位,既能治病又能养生!快点收藏!

 

腿上的穴位能养生,你知道吗?...

上了年纪


走个楼梯都腰酸背痛…

免疫力低

大小感冒一个都躲不过去…

上个厕所

蹲了半个小时啥也没拉出来…

……


其实,只要学会腿上的几个穴位,这些问题都可以有效解决!现在,我们就一起来看看吧~~~
第一穴——足三里穴
足三里穴位于膝盖下四横指、胫骨外侧旁开一横指的地方。

足三里穴具有调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老的功效,所以它也是个长寿穴!
如何刺激足三里?往下看↓↓↓
隔姜灸

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第二穴:上巨虚、下巨虚


足三里穴下方四横指的位置就是上巨虚,再四横指的位置就是下巨虚

上巨虚和下巨虚属于足阳明胃经,可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便,同时还有一定的温经行气的作用。
缓解便秘每次艾灸上巨虚和下巨虚各15分钟,艾灸巨虚穴时应采用悬灸,艾条距皮肤1-2厘米即可。
第三穴:委中穴
委中穴位于腘横纹中点,也就是后膝盖窝正中间的位置。

委中穴是膀胱经的合穴,若膀胱经气血不通,就会导致人体阳气不足,从而使腰背产生疾病,也就是“不通则痛”。正确刺激委中穴,就能振奋整个膀胱经的活力,起到疏通气血,调理腰背疼痛的作用。
如何正确刺激委中穴?往下看↓↓↓
放血疗法刺激委中穴,可以更好的清热、祛瘀。选择一次性针头,用酒精将委中穴附近消毒,然后把皮肤捏起来,用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。

注意:委中穴放血一周不宜超过两次!
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本文编辑:杜红艳  责编:张 泓

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