刮风又下雪的天气，这些抗寒保暖的小妙招值得你收藏！

俗话说“大寒小寒，冷作一团”，就在一年中的最冷时期到来之时，气象局发布消息，武汉要连下8天雪！！！2017年...

在迎接这场大雪的同时，冷空气来袭，也是要让你体验一把断崖式降温的“酸爽”。一下子降了十几度，估计不少小伙伴要吃不消。所以如何防寒保暖是必须的了。下面跟着小百一起来看看吧~

首先当然是靠吃来攒热量天冷人体消耗能量增多，需要适当增加热量摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。沈雁英建议，为了避免摄入过多脂肪，最好选择低糖、低脂、高热量食物，如鱼肉、鸡肉及豆类。用白萝卜和葱、蒜熬煮的“三白汤”，有助于提高人体御寒能力。

手别放进口袋里

英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

帽子要盖上耳朵英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

使用保湿霜

英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

穴位按摩

可以试试按两个“暖身穴”，暖身搓搓涌泉穴，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下，耐寒揉揉足三里。

暖脚

脚被称为人体的“第二心脏”，寒气容易从脚部侵入体内，影响免疫力。要选择保暖性较好、舒适的鞋，比如棉鞋。少穿散热快、材料生硬的皮鞋。每天晚上睡前用热水泡脚，不仅能放松全身，还能感到暖流顺着脚蔓延至全身，水中可加入艾蒿、姜、肉桂等，起到驱寒效果。



冬季空气湿度大，又冷又湿的天气里，风寒效应更加明显，人们的体感温度相比气温可能还会偏低，做好保暖防风防寒，准备该穿起来的羽绒服大棉袄一件都不要少。无论如何，请大家注意防寒保暖，无论冬天有多冷，希望大家都能暖暖地度过。

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