目标计划制定

时间管理三个方法事半功倍

三个方法轻松落实年初计划...

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五一节开始，2016年就过完三分之一了。新年计划进展是否还顺利呢？体重和腰围控制的如何？理财计划是不是已经完成1/3了？还有旅行计划和学习计划，是不是也都逐一落实了呢？

也许一切按部就班地进行中，也许已经搁置一段一时间了，也许在很艰难纠结地执行中…

今天这本来自里奥巴伯塔的《少做一点不会死》是慕名已久想读的一本书，帮助你如何简化清单，专注于重要事项。

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少即是多

在制定目标时，我们总是雄心勃勃，一下子制定好几个工作目标和自我提升目标，但是，同时发起多个目标分散我们有限的精力、注意力和内在驱动力。过不了多久，就会被目标累得压力满满，精疲力竭了。

所以，请选择三个最重要的项目，制定“唯一目标”体系，每次只专注一个半年左右可以完成的目标，再把这个目标拆分成很多具体的步骤，包括每月回顾、每周目标和每日计划等等，投入全部的精力去实现它，直到能把它从清单里删除。如果目标实现时间超过一年，会很难集中精力，如果时间过短，则难以全力以赴。

如何做到心有余、力也足？

比如，制定跑步计划的同时，就不要制定“烘焙达人”养成计划，这样很容易在“跑还是吃”的选择间纠结，所以，先稳定一个目标，比如跑步习惯已经养成，固定时间就会出去跑步的时候，再爱逐渐上马“烘焙达人”计划，而且，也要从简单的小饼干开始，而不是提拉米苏。待两个项目趋于稳定以后，再上马第三个，如果期间有计划已经实现，也不要加入第四个，而是这三个全部完成以后，再从其他的项目里选三个，以此类推。

2

简化任务

将目标细化到任务层面，分解每一步要做的事情，控制在一小时内完成。然后，在这一小时里只专注一件事，而且是细分以后可以举手就做到的小事。而且，每天起床就开始做三个项目里的重要事情，直到把今天项目计划的事情做完。

番茄工作法-Pomodoro

也许目标看上去会有点难，比如练出马甲线，可是，如果拆分训练课程，就变成连续三天休息一天的三分钟平板支撑，外加隔一天一次的腹肌撕裂训练，然后，还可以再细分成每一个举手之劳的小动作。然后，以每一个小动作为目标，感觉压力就不是那么大了，而且，也容易坚持。

3

投入产出

选择投入产出比高的任务，就会更加高效、事半功倍。在锁定目标的前提下，随时进行投入产出比的筛选，在动手的时刻永远都在做投入产出比高的任务，通过优先顺序的选择，假以时日，就会有截然不同的结果。

比如，上班辛苦一天，晚餐以后的时间，谁都想好好休息一下。是全都用来看电视剧还是听一集MOOC的公开课？是刷朋友圈还是坚持为小朋友读一本绘本，哪怕只有一本？选择那个性价比最高的事情，哪怕只是每天一个小时，持之以恒，一年下来，也是丰富的收获。

最大的幸福莫过于今天是星期日，明天却不用上班。

想想做哪些性价比超高的事情才不辜负这额外的一天呢？