孕期痔疮很烦恼？这几个小妙招必须学会

孕期痔疮危害大，孕妈们也不能忽视了...

我是帮妈，一名高级育婴师

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怀孕后，相信很多孕妈妈都有这种难以启齿的尴尬，那就是孕期痔疮，10个孕妈妈8个都会有。前不久，有一位孕妈妈跟帮妈反应，眼看着自己的预产期是下个月月底了，没想到得了痔疮，站也不是，坐也不是，更别说躺着了，真是备受折磨，而且关键大便出血，自己又不敢随便用药，害怕影响胎宝宝的健康，究竟该如何是好？

其实对于孕期痔疮来说，虽然不是什么特别严重的疾病，但是对于胎宝宝来说，造成的影响是必须要注意的。

为什么孕期更容易得痔疮呢？1. 孕期活动量较少

怀孕后，孕妈妈的活动量自然会减少，能不动就不动，很多孕妈妈基本上到了孕晚期基本上就是天天躺着，再加上孕期胃口不好，肠胃的蠕动就会变慢，从而导致便秘，长期不排便就会形成孕期痔疮。

2. 盆腔内动脉血增多

整个孕期，随着胎宝宝长大，子宫也会日益增大，盆腔内的动脉血流量也会增多，由于子宫的空间是有限的，子宫长大会对腹腔造成压迫，长期下来，就会导致肛周的血液回流受阻，从而这种长时间的堵塞就是诱发痔疮的前提。

孕期痔疮的症状1、便秘。孕妇长痔疮可导致便秘、便后肛门出血，但无血便或黑便。

2、疼痛。痔疮突出于肛门外，呈暗紫色长圆形肿块，表面皮肤水肿，四周正常，质硬，压之很痛，小能活动。内痔脱出肛门外时，可见暗紫色痔块。

3、贫血。孕妇痔疮如果长时间得不到改善，会引起不同程度的贫血。

4、中毒。痔疮导致的排便不顺畅易使人体垃圾滞留在肠管内，时间长了体内代谢物中的水分被蒸发掉，就更难以排出体外，同时还会散播出一些毒素，原本应该排泄的代谢产物又被人体吸收，导致中毒。

孕期痔疮对胎宝宝有哪些影响？孕妈妈得痔疮，其实对自身和胎宝宝是没有太大影响的，但如果没有积极调理，导致痔疮反复出血，长期积累，就会演变为孕期贫血，容易出现头晕、疲乏、恶心的症状，这不但会影响孕妈妈自身的健康，也会影响胎宝宝的正常发育，容易造成胎宝宝发育迟缓，引起早产或死亡。

如何有效缓解痔疮1. 饮食调理

孕妈妈可以在日常饮食中多吃含纤维素、有润肠通便功效的蔬菜和水果，比如菠菜、木耳、苹果、香蕉等。一定要避免吃辛辣刺激的食物，比如口味重的一些调味品，同时，不消化的食物最好也少吃，避免加重痔疮。

2. 提肛运动

孕妈妈可以增加适量的运动，尤其是提肛运动这个小动作，不仅可以防治痔疮、便秘，还能有效的缓解尿失禁。具体方法：双腿并拢，吸气时慢慢夹紧肛门，呼气时慢慢放松肛门，有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有助排便。每天早晚两次，每次保持30-40次可以有效缓解痔疮带来的困扰。

3. 盐水擦洗

孕妈妈可以每天用温盐水擦洗肛门，保持肛门周围清洁，勤换内裤，可以有效缓解痔疮带来的疼痛，但一定要注意，擦洗时不要压迫到腹部。

孕期痔疮的预防孕期痔疮的预防首先要养成良好的饮食习惯，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

1、尽量选择左侧卧睡姿

孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。

3、适当运动

孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

4、防止便秘和腹泻

不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，果导片等，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。

5、孕期及产后避免久站久坐

要采用新法接生，以避免严重会阴撕裂。否则，分娩时痔疮容易水肿、外脱、增加病人痛苦。

孕期痔疮虽然一直都是困扰孕妈妈的尴尬，但只要掌握合理的方法，多运动，保持卫生，合适膳食，这些小尴尬都是可以避免的，最后，帮妈祝愿每个孕妈妈都能平安顺利的度过孕期。