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狗年必知，女人艾灸每次必灸腿：滋阴降火、排毒养颜，预防闭经！

今天大年30，首先祝大家新年快乐，狗年幸福健康，全家兴旺！并且新的一年，让我们真的了解艾灸，享受更多艾灸带来的快乐！x0ax0a在这重要的一天，我们也总结一下对女人来说最重要，却又最容易忽视的一个点：灸腿！...

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今天大年30，艾灸名媛课堂在此祝大家新年快乐，狗年全家兴旺！新的一年，愿大家更多的受福于艾，享受更多艾灸带来的健康快乐！在这重要的一天，我们也总结一下对女人来说最重要，却又最容易忽视的一个点：灸腿！

总是有灸友留言：老师，为什么我艾灸后月经变少（推迟、闭经）？为何艾灸肚子后肚子疼？答案通常是：没灸腿！

女人艾灸，必须每次都灸腿！

也许很多人都知道，多灸腿可以避免上火，但对于女性来说，灸腿的意义不只是避免上火。很多灸友在艾灸过程中，总是忽视对腿部穴位的艾灸，然后导致气血不下行，导致经量减少、推迟甚至闭经！

不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，月经也就不来了。

有位灸友就是这样，平时只灸腰腹部，而且因为心情过于急切，三个月来几乎每天不停的在艾灸，然后就出现闭经现象。经验丰富的灸友可能会看出来，她在艾灸过程中犯了两个错误：①只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行②施灸过程中没有休息，阴血损耗！

对女人来说，灸腿就是养命！

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

1、腿是“第二心脏”！人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是“交通要道”！人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始！俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”！很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

女人灸腿，不止是避免闭经！

女人多灸腿部，除了可以避免闭经，还有很多其它作用，如：

1、引火下行：最近很多灸友反馈艾灸后上火的情况，大概是因为秋季干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠：双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：虽然气温还没用大幅度降低，却已经有灸友反馈手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

5、促进排毒：曾经有位灸友向我咨询足三里起水泡如何处理，并反馈多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三里灸出水泡后不疼了！这是因为病邪从足三里的水泡、疤痕中排出，然后才腹部疼痛得以减轻。《医说》也记载了：“若要安，三里常不干”，就是古人在长期实践中得出来的经验总结。

女人要多灸哪些腿部穴位？

腿部穴位有很多，我们一次灸不过来，就算灸过来了，也会因为灸量不够而效果差。所以，下面列出几个最适合女性多灸的穴位。

1、血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸！

2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！
3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科必灸。

4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！
5、太冲（春季必灸）：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！
6、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

艾灸名媛课堂强烈建议：各位女性灸友在艾灸腰腹部穴位的同时，每次都要兼顾以上穴位中的一两个，可以多用几个木质艾灸盒同时灸，也可以先灸腰腹部，再灸腿（更推荐同时灸）！

通用的艾灸时间：躯干每穴30-40分钟，肢体
每穴15-20分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1-2天。注意一定要慢慢延长艾灸时间，否则艾灸效果不明显！
最后，深深的感恩大家，感恩这一年来陪伴艾灸名媛课堂给的所有人们！祝福你们！新的一年，我们也更实在的服务大家，回报大家！请大家拭目以待，我们用行动说话！！

关于艾灸名媛课堂

艾灸名媛课堂作为中国女性第一艾灸公众号，无疑是艾灸的忠实布道者。服务大众的同时，也致力于提升艾灸疗法的市场竞争力。艾灸名媛课堂创始人黄老师，90年代末期就读于中医学院，现居上海，专门服务于灸疗事业，从不吝惜对女性的服务帮助。

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