新年动一动，来年不长肉，白癜风患者该如何运动？

春节期间，相信大家免不了大吃大喝，烧烤、火锅……虽然好吃，但都比较油腻，容易吃多,不多加注意，就会让你在这个冬季发胖哦！...




春节期间，相信大家免不了大吃大喝，烧烤、火锅……虽然好吃，但都比较油腻，容易吃多,不多加注意，就会让你在这个冬季发胖哦！

想要冬季不长膘，适量运动不可少。那白癜风患者在进行运动时，要注意些什么呢？

地点与时间

锻炼的地点最好可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。

比如：空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节。运动量运动量的多少要因人而异。刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有不适感。在众多的运动项目中，慢跑可一增强患者的肌耐力，也是有氧运动之首选。注意气候

患者锻炼身体是很有必要的，但在运动的时候也要特别注意外界气候的变化。

天气比较冷的话，应该注意保暖;多雾、多风沙或者有雾霾的时候最好不要做户外运动;太阳比较猛烈的话，在出门之前就要做好防晒工作。

增强免疫，提高身体素质，运动是非常好的选择，但现在越来越少的人不爱运动爱宅，这是不好的现象。特别是对于白癜风患者来说，长期在家，不运动，身体素质下降，对治疗康复没帮助，甚至还可能引发白斑扩散。所以，大家一定要时不时运动锻炼。

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