春雨季节记得要捂、要养、要补

 

杜甫有诗云:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”生动地描述了春雨濛濛的景象。...





杜甫有诗云:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声”生动地描述了春雨濛濛的景象。杭州的春雨季节已经到来,连续降雨降温,让很多人觉得仿佛又回到了冬季。其实,春天就是这样,时而阳光明媚,春回大地,万物复苏,时而又来一下倒春寒,冻得我们欲哭无泪。那么,在这种天气下,我们日常生活中需要注意哪些事项呢?

春气涌动,怕热的人容易出汗,但倒春寒还是需要捂一下。胡庆余堂名馆专家方春阳医生说:“很多人在户外活动出汗的时候,会脱去外衣,但是在春季,这样容易着凉。此时由于体热外泄,湿寒交换于内,会伤及骨关节致病。最好的办法就是用干毛巾及时把汗水擦干,切勿脱衣。”另外,春季温差波动较大,春寒也伤人,最易外感风寒感冒,病者有恶寒、鼻塞流涕、咳嗽、发热等症状。除了平时要注意保暖以外,难得天晴的时候还应多到户外散步,舒展肢体,但不宜激烈运动。
春季由于雨水的增多,湿气随之而来,对人体会造成湿困脾胃的危害,产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。中医认为,脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。因此,春雨季节应加强对脾胃的养护,健脾祛湿。

饮食以平性为宜,应少吃酸味,适当吃甜味,以养脾脏。可选择韭菜、香椿、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等食物。
在调养脾胃的同时,还应注意养肝。根据中医“春以养阳,重在养肝”的理论,春雨前后人体肝脏功能较为旺盛,故应注意补肝,可以用芡实粥以益精气,地黄粥以补体虚,防风粥祛四肢之风,选服具有调补肝脏作用的西洋参、决明子、白菊花等中药材,以助肝气升发。

小编最后再次提醒大家:春雨季节记得要捂、要养、要补,希望大家都能健健康康地度过这个春天。



方春阳

主任中医师

曾任浙江中医杂志社社长等职,从事临床40多年。著有《中国医药大成》等21部著作,先后发表学术论文80余篇。擅长治疗消化道疾病、妇科病、头痛、老年痴呆症等。

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