我们最关心的,宝宝吃什么?

 

六个月到一岁的宝宝辅食怎么吃?...





宝宝什么时候开始添加辅食?
普遍认为开始吃辅食的时间点是宝宝 6 个月大,但这个数字当然是可以波动的。
我们建议是:满 6 个月,不早于 4 个月

爸爸妈妈可以留心观察,假如宝宝出现下面的表现,就可以考虑添加辅食了:

●  对大人的食物感兴趣

●  可以维持坐着的姿势

辅食应该吃什么、怎么吃?
添加辅食前,没有特殊情况的话,宝宝只需要喝母乳就好了,每天需要喝到 800~1 000 mL。而这之后,几乎每个月,咱们都要面临新变化。

01
第一阶段:六月龄

辅食关键词:菜泥、果泥、肉泥

每天保持 600 mL 奶量,每天喝 4~6 次奶,1 次辅食。
优先添加富铁食物,比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。

选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落,太稀太稠都不好)。

还可以吃菜泥和果泥

菜泥有:红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等;

果泥如:苹果、香蕉、梨等。

记住哟,一次加一样,观察没问题了,再加新的。
02
第二阶段:七到九月龄

关键词:末状食物

每天保证母乳 / 配方 600 mL,喝奶 4~6 次,辅食 2~3 次。
从富铁食物开始,逐渐达到每天 1 个蛋黄和 / 或全蛋(蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白),和 50 g 肉禽鱼(大概普通成年女性半个手掌那么大一块),其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。


可以吃的食物种类有:

主食:厚粥、软饭、烂面等;

蛋白质:鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。

这个时期是孩子需要开始练习咀嚼,因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。
03
第三阶段:十到十二月龄

关键词:碎状、丁块状、手指食物

保证母乳 / 配方奶 600 mL,每天喝奶 3~4 次,辅食 2~3 次。

每天仍然保持 1 个鸡蛋,肉禽鱼 50 g;适量谷物,增加蔬菜水果种类,根据婴儿需要增加食量。
吃辅食的时间,尽量跟大人三餐同步,两餐之间可以各加一顿点心。

可以吃的食物有:

主食:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面;

煮软烂的蔬菜:豌豆、西葫芦、胡萝卜等;

小粒水果:草莓、猕猴桃、火龙果等;

蛋白质类:鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;

从较软的开始,如香蕉块、南瓜块等,12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。



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