塑身如同项目管理

 

把塑身当做项目来执行x0a思路会容易简单得多。...




我们终于用完了今年所有的法定长假。剩下的事情就是按自己的预期过完2014年最后剩下的82天。我们可以按部就班地塑造身体,按部就班地塑造自己。美好的未来就在82天后等着你。

对于一个具备初级项目管理经验的人来说,最好的办法就是把自己的身体当做产品,把塑身当做项目来执行,思路会容易简单得多。世间把事情做好作对的道理本来就是相通的。

是项目,便涉及成本、量化目标、进度表、周期和结果测评。构造一个自己适用的初级ERP系统。让整个塑身脉络成为一个理性流程在你脑中运行。比如涉及到戒除零食,就有以下思维导图可以使用:

饿---等待正餐---继续饿----发现零食---不吃----有人硬塞---拒绝----吃正餐----不感到饿了---停止----重复以上循环----许多天没有吃零食

这本书其实还蕴含着一个初级项目管理常用思维方法: PDCA循环原则

Plan:制定目标与计划

这就是本书开篇的目标设定,为这100天设定一个可期待并且合理的周期。这是一切事情的缘起与初衷,那就是——你渴望100天后的到达和完成。

Do:任务展开,组织实施

从Plan到Do,许多人可能用了一万年,这本倒计时插画笔记可以帮助使用者行动起来。因为倒计时可以让使用者清楚的看到终点的距离,插画意味着我曾经这样经历过一次,笔记可以提醒还有许多正在经历并记下他们过程的人。使用者中一定有人会勤恳的完成这100天。当然,就像所有的计划一样,也有很多人在中途在放弃,我希望这一次坚持下来的人会是你。

Check:对过程中的关键点和最终结果进行检查

每十天称量一次体重,测量一次围度,就是对过程关键点的有效监测;当然除此之外,还要细心体会自己身体的反应和变化,并在每天的笔记中记录。亲眼见证奇迹是最令人喜悦的事情之一,测量和笔记能够让你记取这喜悦。一点一滴,只有是自己捱过的岁月,才会舍不得回头。

Action:纠正偏差,对成果进行标准化,并确定新的目标,制定下一轮计划

目标是阶段性的,这本书把100天的目标按主要任务拆分了10部分,每一部分都可根据自身情况随时调整。目标和计划当然可以适当改变,唯独不可以停止。既然决意塑身,你就得相信时间累积的力量,一株小草从长大到开花结果,一要浇灌,二要时间。

包括塑身在内的每一项工作,都是一个PDCA循环,都需要计划、实施、检查结果,不断改进,同时进入下一个循环,只有在日积月累的渐进改善中,才可能会有质的飞跃,把任务各个击破。100天塑身只是对这个做事原理的一次小小实践,但却可以让实践者产生深远的改变。

和项目一样,塑身这个事儿属于结果导向,中间过程各种借口都是苍白的,中途放弃是失败,反弹也是失败。到最后别人看见的只有你的样子。只要已经立志塑身,不改变你就输了。

实际中的项目管理比塑身复杂多了。如果你连用自己的手拿起勺子,挖起多少饭,再送进自己的嘴都控制不住,那你在职涯里也做不成什么事。每一个对自己有期待的人心中都有一个变身的梦想,但不要期待迅速改变甚至急速改变,因为那不符合生物规律。圈出三个月作为执行周期,给自己一个塑身项目,100天后,欢迎你来到好身材的世界!



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