放下你的不好意思，午餐后认真刷牙

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医生，我是一名上班族白领，上班最头疼的问题就是午餐后怎么清洁口腔。平时还好些，尤其是中午吃了重口味的东西，都没法跟同事正常交流。来公司还自带洗漱用品，好麻烦哪！有什么方法可以给我们这些上班族吗？（问题来自一位上班族白领）

上班族们在公司也准备一套简易洗漱用品。上班族午餐后漱口，只能去除小部分食物残留，牙齿缝隙间的没有办法清除，就会引发口腔异味儿，口腔细菌活跃繁殖。如果你觉得麻烦的话，可以使用牙线。如果你的牙齿本身就不好，午餐后不及时洗漱，口腔不洁，更容易引发口腔疾病，尤其是龋齿、牙周炎，牙周炎已经成为成年人失牙的最主要原因。

午餐后如何清洁口腔卫生，确实挺让人头疼的。同事们基本上都在办公室准备了套旅行用装的洗漱用具，即使是熬夜加班也不用担心刷牙问题。还有人带了牙线，和牙刷一起使用，多么明智的选择啊！

口腔不洁的危害

最主要的还是口腔问题，各种各样的口腔问题。如果牙面的软垢不能得到及时清除，就会影响牙周组织的健康。程度最轻的是牙龈炎，表现为牙龈水肿和出血。继续发展，会产生结石并进一步到达龈下组织，进而侵蚀牙槽骨。这时牙齿出现松动、牙龈退缩、牙根暴露，严重的甚至会造成牙齿脱落。残留后的口腔异味越来越重，与人交流带来尴尬。

午餐后清洁口腔卫生的方法

首先要明确的是，午餐后口腔卫生一定要清洁。很多上班族问题在于，觉得中午在公司刷牙不好意思，那是你对口腔健康没有引起足够重视。

再来说说清洁方法。餐后漱口效果不大，更有效的办法就是餐后刷牙，使用牙线。自带一套旅行牙具套装，保持牙具放置在洁净、干燥的环境里，每天用牙线清除牙齿缝隙间的食物残留。定期洗牙，这是最彻底的清洁口腔卫生的方式了，还可以预防口腔疾患，要知道，即使你每天都刷牙，也不可能保证口腔百分百洁净。

口腔卫生不到位，会导致口腔出现一系列牙齿问题，牙菌斑堆积，牙龈炎、牙结石、牙周炎等。洗牙可以最有效的清除牙菌斑，预防牙齿疾患。洗牙，喷砂和抛光是保证牙齿清洁健康的三个重要环节,三者结合可以有效的保证洗牙的效果,从而有效的预防牙菌斑。

放下你的不好意思，午餐后认真刷牙，定期洗牙，让你午后工作同样精力充沛，得到的口腔健康更可以享用更多美食。

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