产后严重脱发？想保住一头秀发，快学学这6招！

很多刚生宝贝的妈咪，发现自己的头发会变得枯黄、干燥，枕头上、地板上、浴室里，每天总有不少掉落的头......



很多刚生宝贝的妈咪，发现自己的头发会变得枯黄、干燥，枕头上、地板上、浴室里，每天总有不少掉落的头发，这是怎么回事？有什么好办法应对呢？



●产后脱发原因之一 雌激素水平降低

妈咪孕后体内激素的分泌量大大增加，这种情况下头发一般都会生长得很好，分娩后，妈咪体内的激素便会大量减少，逐步恢复到孕前的激素水平，头发会脱落。产后脱发，医学界称为产后静止期脱发。

●产后脱发原因之二 营养不足带来的问题

怀孕及分娩对妈咪来说是一个极大的消耗过程，产后身体恢复、哺乳期都需要大量的营养补充，如果营养不足或不均衡，会造成体内蛋白质、维生素以及微量元素在体内含量不足，影响头发的生长与代谢，使头发枯黄、易断和脱落。

●产后脱发原因之三 心理压力造成代谢紊乱

新手妈咪在适应角色时，会遇到很大的适应困难，往往会出现焦虑，压力巨大。容易出现过度疲劳、失眠等状况，同时由于担心宝贝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良。

●产后脱发原因之四 卫生不佳引发脂溢性脱发

产后妈咪不能经常洗澡，头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘。头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，还会造成头发表面的毛小皮翻翘，导致或加剧脱发的严重程度。

▲应对脱发6招

●头发最重要的营养来源就是蛋白质，新妈咪除注意均衡摄取外，还应多补充些富含蛋白质及铁、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等。

●每天梳头发或者按摩头发可以让头发得到改善，每天用清洁的木梳或手指梳头100下，这是一种很不错的按摩方式，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长。

● 尽量选择易打理的短发，同时要注意头发的清洁，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，还可疏通毛孔，防止产后脱发的加剧，但要注意3个细节：

（1）控制好水温，注意保暖，采用正确方法洗头，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻按摩头皮。

（2）针对发质来挑选洗发用品，格外呵护脆弱的头发，选择性质温和、无刺激的洗发水。因为头皮非常脆弱，护发素可少量用。

（3）最好在温暖的环境下让头发自然干燥，如果要吹干，吹风机距离头发的距离要在15厘米以上，且温度不宜太高、风力不宜过强。

●可以服用一些补血的营养品，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等，它们对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

● 新妈咪尽快调整自己，适应新角色，保持快乐的心情很重要。在产后和哺乳期保持放松的心态，特别注意劳逸结合，产后尤其重视休养。有的妈咪是“工作狂”，刚生完宝贝就开始进行未来筹划，过度用脑会影响血液循环，从而造成脱发。产后建议以恢复身体和照顾好宝贝为重点，其他事情都暂缓进行。

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