艾灸 与 更年期综合症

艾灸与更年期综合症女人更年期时到底有多难受，作为男人是很难理解的。只知道这么多事出现在一个人身上应该...

艾灸 与 更年期综合症 

女人更年期时到底有多难受，作为男人是很难理解的。只知道这么多事出现在一个人身上应该很难受吧。

大多数人，都会觉得一碰就上火的女人，像神经病。

到底有多难受？

我生长在长江边的一个学校里，90年代初，有一个女教师和一个教师家属，都因为更年期而跳江自尽......

她们跟我母亲是一辈人，我母亲已80岁。

那个时代，因为生活条件的限制，更年期症状会比现代人严重；她们甚至没有发泄情绪的地方。

现代女性，虽然更年期症状较轻，但因一些女性的生活没节制，长期熬夜，在3、40岁灸出现了更年期症状---医学上叫“早发更年期”。



今天我们着重谈谈更年期综合症的调理方法，让更年期女性平稳度过这一关。

《黄帝内经》中说:“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”绝经前后证候多以肾虚精亏，心脾不足，肝失调和为主。“形坏”在内则表现为卵巢萎缩，丧失生育能力；在外表现为形体衰萎，皮肤皱折，毛发脱落，牙齿松动等体态特征。

从上面文字我们看到：肾、心、脾、肝等脏器更跟卵巢有很大的关系；卵巢的主要作用是“排卵”和“分泌雌激素、孕激素“，而雌激素又贯穿了育龄女性整个的代谢活动，因此，我们可以通过饮食及艾灸来延缓女性更年期的到来，并大大减轻更年期的症状。多增加优质蛋白质类食品的摄入，多吃富含维生素类食物；饮食宜清淡、低脂。忌食辛辣食物、忌食热性食物、忌高糖、高脂饮食、要少饮酒、少吸烟。

多吃大豆制品

因为黄豆中含有大量“类雌激素”-----大豆异黄酮，因此多吃大豆制品可以大大减轻因雌激素减少给身体带来的不适。还有很重要的一点，因为雌激素减少，体内的钙会大量流失，那么多吃豆制品会帮助钙的吸收。减轻更年期女性的骨质疏松症。更年期女性，情绪变化波动很大，因此舒缓情绪就变得尤为重要。而舒缓情绪的最佳方法就是运动。



因此一定要适当运动（广场舞、散步、骑自行车），保持心情愉悦。实际上艾灸应该贯穿女人的一生！而不仅仅是在这个时候来帮助更年期女性减轻症状的。



如果我们一直做艾灸，我们的气血丰沛，卵巢子宫健康，精神愉悦，你可能根本感觉不到更年期症状的出现。好像你从广州坐卧铺去武汉，第二天早上一睁眼，哦...已到武汉了哦；中途也就轻微的颠簸了几下。

改善更年期综合症的艾灸穴位，我就不多说了，因为这个病症以肾虚为主证。情绪的变化波动跟肝脏很大关系，因此取穴应该以此为主。

艾灸穴位

肾腧穴  肝俞穴   三阴交  中脘穴  关元穴  足三里   涌泉穴  太溪穴   太冲穴

艾灸需要自己找穴位，最简单的方法是百度。

艾灸时间

1、初期艾灸：如果更年期症状很明显，建议连续艾灸7天，休息一天。

2、以后一周艾灸3-4次就可以。

建议

1、一定要适当运动（广场舞、散步、骑自行车），保持愉悦心情；

2、晚上足道泡脚，以不超过45度为宜，以身体微微出汗就好。然后按摩足底穴位（涌泉穴、太溪穴、太冲穴）。用鑫玺足贴贴到涌泉穴，贴针灸贴到太溪穴、太冲穴。可以美美的睡觉了。

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