小宝宝什么都不懂，怎么培养他们的自制力？

想培养婴儿的自制力，可以试试文中的这些方法...

婴儿有自制力吗？

讲真，在连大小便都无法控制的人生阶段，你还能要求多少？嗯？

不过呢，要说自制力（的萌芽），还真是有一点的。当婴儿能控制脖子自如转动时，在跟大人玩的过程里，他们就会出现“突然转头”的行为。转头，避开跟大人的目光对视，其实是因为对婴儿来说“现在太激动了，需要缓一缓”。这就是最早的“自我调节”能力，也是自制力的一部分。

在这种情况下，大人就静静等着“缓过来”的婴儿把头转回来，再和她玩就可以啦。



刚能控制脖子转动时，婴儿就能自我调节了。图片来源：123rf.com.cn正版图片库

自制力里面还有很重要的一块，就是控制自己注意力的能力。如果一个人能一直专注于手头的任务，边上有干扰也不会分心，就可以算自制力很强了。

婴儿在9个月之前，这种能力可以说是≈0。只要有个新奇的东西出现，小婴儿的注意力就会完全不受控制地被吸引过去。听起来好像很糟，不过其实还挺妙的。因为这意味着如果婴儿看上什么不适合她年龄玩的危险物品，你只要把她抱到看不见那个物品的地方，再拿出几个玩具在她眼前晃一晃，基本上她就会忘掉刚才想要啥了。

但是从9个月到1岁间，婴儿开始慢慢拥有一种可怕的“内源性注意力”。也就是说，他们的注意力不再完全被外界刺激控制，而是更取决于自身意愿。也正是由于具备了这种内源性的、可选择的注意力，小孩才能慢慢学会转移自己的注意力，改变自己的行为，在无法改变环境时，转变自己的念头来哄哄自己，也哄哄大人。等到1岁多的时候，婴儿的自制力又会有一个飞跃。

华盛顿大学的科学家做过一个很好玩的研究，让15个月大的婴儿跟实验者A呆在一个房间里，A示范玩一个会发出很大声音的玩具，比如拿起一串珠链丢到塑料杯子里。然后夸张表演者B满脸怒气地冲进来对着A大喊：“真是瞎吵八嚷，嘈杂扰人！教人心烦意乱！”（这种很拗口的对话，是特地用了难词来确保婴儿听不懂句子含义的。）

实验者A平淡脸：“哦？我觉得这还蛮有趣的。”

表演者B继续用表情和声调表现怒火：“那只是你的想法！瞎吵八嚷，嘈杂扰人！”

然后A就把那个会发出声响的玩具往婴儿面前一放：“给。”

婴儿会作何反应呢？

研究发现，婴儿的反应取决于B的状态。如果B那时候已经转身出门，或者虽然在房间里但背对婴儿，那么婴儿只犹豫1秒就会去抓玩具。如果B在房间里而且面无表情地看着婴儿，婴儿就会迟疑不少，基本会等上4秒多才去抓玩具。

不要小看这3秒多的差距，这说明15个月大的婴儿：①能理解看到的社会互动，识别出其他人的情绪，哪怕这种情绪不是冲着婴儿来的；②能推断出因果关系——B生气是因为A玩的玩具；③能举一反三，“如果我玩这个玩具，B也可能对我生气”；④能抑制自己想玩的冲动，稍微忍耐一会儿（虽然只忍了3秒）。

最后这个④尤其厉害，这就是“执行控制”功能——为了达到目标（不被B的怒火波及）而抑制自己的本能冲动（好想玩玩具）——自制力的核心所在。



看到好玩的玩具，15个月的宝宝能抑制一会儿想玩的冲动。图片来源：123rf.com.cn正版图片库

这个实验还有个好玩的地方：在B“呆在房间里，面向婴儿，但垂下眼睛看杂志”的情况下，15个月大的婴儿依然会比较迟疑，而18个月大的婴儿则会果断伸手抓玩具。

科学家认为，这说明小崽子胆子变大了18个月大的婴儿能更好地预估人的视线范围，从而判断自己不在视线范围内。（但人家听得到啊！18个月大的脑子果然还是很单蠢！）比起智商，自制力对“人生成败”的影响更大。有了自制力，我们才能学习、工作，面对自己的失败与痛苦，解决跟他人的矛盾和冲突，忍耐一时的欲望，达到更长远的目标。

想培养婴儿的自制力，可以试试下边这些方法。

1.找个有自制力的伴侣

自制力受遗传影响，DAT1基因、DRD4基因、MAOA基因等都有研究认为跟自制力有关。比如之前有人研究中国和美国小孩的DRD4基因，发现这个基因的多动症高风险版本的携带率是这样的：美国小孩48%，中国小孩2%……中国小孩自制力强可能有一部分是天生的。

当然，并不是说找个克勤克俭识礼知书的伴侣，就一定保证孩子自制力强，但几率总是高那么一丢丢是吧？

2.让孩子的生活有安全感、有规律可循

研究显示，安全依恋、作息规律、环境变动小的孩子比较容易有自制力。另外，如果家长比较信守承诺，小孩会对家长的信任度更高，也更容易有自制力。

3.多关注孩子的所作所为，及时对小孩的情绪、社交、生理需求做出反应

家长的响应度越高，小孩的自制力也往往越高。还有研究显示，家长如果在旁关注小孩在做的事情，小孩集中精力的时间也会更长。

4.放低期望值

跟自制力相关的前额叶皮质要到20来岁才会完全发育成熟，所以别指望小孩能有多好的自制力。还有研究显示，抑制同样的冲动时，小孩需要激活的脑区比成年人更大。

小孩要动用更多的肌肉才能跟大人举起同样重的东西，但因为力量不够，还是更容易失败。同样道理，他们也需要动用更多“脑力”才能达到跟成年人一样的自我控制，同时，也更容易自我控制失败。

5.自制力不是靠“蛮劲”，而是靠“巧干”

很多人都听过棉花糖实验——在幼儿园阶段的小孩面前摆一块巧克力饼干（是的，最早的实验用的不是棉花糖），告诉小孩：如果你现在吃就只能吃一块；但如果等到我回来时这块饼干还在，我就再给你一块，你就能吃两块。

那些忍住不吃的小孩，当然自制力更好，但他们并不是盯着饼干强忍的，基本上都用了各种办法——有人蒙住自己眼睛，有人把饼干遮起来，有人干脆背对饼干看着墙，有人坐住自己的手，有人絮絮叨叨地跟自己说话，有人跑到墙角放声歌唱……

能创造性地想出很多办法来克制冲动达到目标，才是真正的自制力。

大人们，你又有多少种办法，能教给孩子呢？

作者：游识猷

编辑：odette

题图来源：摄图网

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