拒做 “屏奴“ 用双眼观察世界

平时无聊的时候

你都做些什么玩手机吗？

晚上睡觉前

你都做些什么玩手机吗？

打代码累了时

你都做些什么玩手机吗？

那么

以上的同鞋们要注意啦！！！

过度玩手机会带来以下的危害

导致视力模糊

在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了一小时后，你不得不再玩上三个小时，因为你已经睡不着了。

慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3月14日有位“粗心妈妈”低头玩手机而自己的孩子却被越野车带走。近几年来这种新闻似乎是屡见不鲜那我们不应该反思吗？

小编今天为大家推荐几种不做低头族的方法：

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勤动脑

智能手机给人带来的一个不好的问题就是让我们不再那么爱动脑子。电话号码、日常事件、甚至是路途信息，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。因此，尽管有了智能手机，我们也要勤动脑，多看看地图记记路、记住常用的号码、在脑子里多回忆日常的安排，在这样动脑的生活状态下，你就是手机的主人。