食盐，百味之首，食之不可过多
盐是我们中国一日三餐饮食中，不可或缺的食物，也是人力身体需要的成分，但是食盐虽是调味品，也是有摄...
盐是我们中国一日三餐饮食中，不可或缺的食物，也是人力身体需要的成分，但是食盐虽是调味品，也是有摄入量控制的，特别是一些身体不适人群，要对食盐的饮食更加小心。下面就给你列出哪些人食盐需谨慎，看看自己是否在内：
不能吃盐的人群
1、经常水肿的人群
像水肿这种症状也是有食盐的影响的，高盐的饮食习惯是容易造成组织水肿的，像女生的疲劳无力以及不稳定的情绪都和盐摄入有关系，对于女性朋友们，经期前要控制食盐的摄入，切记!2、有咽炎的人群
对于这类人群，不仅只是对盐的控制，对于辛辣或者油腻的食物都有控制食用量!因为咽炎问题的人群，喉咙本来就很脆弱，如果吃到对其刺激很大的食物，会加重病情的，因此不能吃太咸、太辣或者油炸的食物，这是对喉咙的保护！3、胃功能差的人
过量的食盐摄入易导致多种胃病的出现，因此在肠胃不好的情况下，不要过量的摄入盐分!这是因为盐分过大的话，会令黏液对胃壁的保护变差，这样胃壁易受到侵害，这样很多胃病就会发生，还可以引发更为严重的疾病，要慎食！
4、骨质不好的人群
骨质疏松的病患本身就需要钙物质，但吃盐过量的话，会加快钙被排除，这样对于这样的患者是非常不利的，如果盐当中的钠过多就可能导致疾病的加重，希望大家要引起重视才行！5、肾病患者
盐摄入过量，人体是有能量进行平衡的，但是这个平衡的器官是肾。对于肾病患者而言，本身功能就没有很好，如何能够将多余的盐分排出呢？所以，如果有肾病的话，盐一定要控制好摄入的量，这对身体的健康是很重要的！盐是身体不可或缺的元素，但是过多的摄入也不利于身体健康。中国营养协会推荐每日的盐摄入量不能超过6克。但是我国大部分地区盐的摄入量已经达到20克以上，超过推荐量的3倍之多。营养学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。所以控制盐的摄入量是健康的前提。
关注 百年健康堂
微信扫一扫关注公众号
