营养早餐核桃

五谷糊晚春里的元气早餐

补脑益智，健脾黑发...

我回来了，嘿嘿，这段时间有点忙......

时间过香真快，转眼就立夏了......蝉也开始鸣了。

准备开始迎接夏日的火热，所以鱼家的饭桌也开始以清淡易吸收为主。

给小家伙们做了五谷糊，口感好，并且易吸收。

材料：

黑豆

15克

黄豆

15克

紫米

15克

黑芝麻

15克

小麦

20克

核桃

30克配料：

冰糖

15克做法：

1、把所有材料准备好。

2、核桃去壳和黑芝麻烤香备用。

3、黑豆、黄豆、紫米、小麦洗干净，泡浸1个晚上。

4、把泡浸好的黑豆、黄豆、紫米和小麦倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮30分钟。

5、把煮好的豆类和汤汁、冰糖和烤香的芝麻、核桃一起倒入料理机或破壁中。

6、选择五谷键，开始，程序结束后即可享用。

香喷喷的，口感很好。

有补脑益智，健脾黑发的功效。

美味小贴士：

1、所有的材料须提前准备好。

2、材料中的份量可按个人喜欢增减。

3、破壁机没有加热功能，所以所有放进机子里的食物必须是可以直接食用的。还有一些粥粥糊糊。欢迎点击.....枸杞黑米糊---春天必喝的营养米糊

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