早啊,健康来了!【2018.4.4】

 

早啊,健康来了!...









【响应率高达93%!这一“广谱”抗癌新药有望治疗多种儿童癌症】Larotrectinib,一个曾在2017ASCO年会上惊艳全场的抗癌新药,携带有“广谱靶向药”光环。2018年,围绕该药物的临床结果再一次证实了它的实力——93%的儿童患者得到积极响应。摘自《生物探索》


【科学家教人工智能诊断脑癌】据报道,国际科学家小组的一项新研究表明,机器学习算法可以成为一种强大的医学工具。该小组在《自然》杂志上发表了研究成果,设法创造和训练人工智能以精准的方式成功识别不同类型的脑肿瘤。摘自《人民健康网》

【细菌会像“粘扣”黏附宿主细胞】一项国际研究发现,细菌性病原体已进化出了高效的生存策略,它们会像衣服上的尼龙“粘扣”那样,牢牢黏附到宿主细胞上。新发现将有助人们更好地应对细菌感染。摘自《人民健康网》


天然的美容佳品:土豆

很多女性都对韩剧《大长今》中女主角李英爱那嫩如去壳煮鸡蛋的皮肤艳羡不已。李英爱曾撰文透露自己的美容大法就是每周做两次天然面膜,尤其爱做土豆膜。土豆是天然的美容佳品,能为皮肤提供充足的水分和维生素。无沦生土豆还是熟士豆都能为肌肤提供美妙细致的呵护。
治痤疮 当脸上小痘痘刚刚冒出时,马上将生土豆片贴在上面,半小时后更换,更换几次后,效果明显。如果痘痘已现出脓头,依然可以贴生土豆片,只是要切得薄一些,让它不易滑落,再多多更换,这样已冒脓的小痘痘也可以消掉。

美白 将新鲜土豆汁直接涂敷于面部,不仅能增白,还能帮助消洁皮肤、缓解色斑。将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。为了去掉脸上恼人的斑点,许多人去买高档的祛斑产品,但又担心产品的安全性,那么不妨试试土豆。

嫩肤 熟土豆比较适合肤质敏感的人。将熟土豆片贴在眼睛上,能减轻眼袋的浮肿。将土豆蒸熟捣成泥,加入少量牛奶拌匀就可制成土豆面膜,待冷却后敷在脸上,15分钟即可。如果属于油性皮肤,可以在熟土豆泥中加入少量燕麦粉,混合后敷脸。如果是干性皮肤,就在熟土豆泥中加入一匙酸奶,可以让皮肤变得柔软而富有弹性。 摘自《人民健康网》


运动零基础“菜鸟”从什么开始?

零基础,想减脂,还怕麻烦,这样的“菜鸟”该如何健身?北京大学第三医院运动医学研究所主任医师徐雁教授在“人民好医生”客户端科普问诊直播中建议,运动初级者可选择慢跑、游泳等安全、对抗性不强的项目。

徐雁说,慢跑竞技性、对抗性不强,可以自己调整运动量,而且对心肺功能有益,全身的肌肉也能得到锻炼,不易受伤。游泳由于水的浮力,人的关节承受的压力比较小,也不易受伤。如果想进行一些对抗性的、有趣味的运动,关键是要运动强度一定要循序渐进,同时侧重于素质练习。摘自《人民健康网》


糖尿病患者能不能吃葡萄?

葡萄的血糖生成指数为48,属于低生糖指数食物。每100克葡萄的血糖负荷为4.3,属于低血糖负荷食物。糖尿病人如果吃200克葡萄的话,血糖负荷为8.6,也属于低血糖负荷食物。
而葡萄干的血糖生成指数为64,属于中生糖指数食物,每100克葡萄干的血糖负荷为53.4,是高血糖负荷食物,25克葡萄干的血糖负荷为13.3,属于中血糖负荷食物。因此,糖尿病患者可以适量吃新鲜的葡萄,葡萄干就需要限量吃了。

《中国居民膳食指南(2016)》中提出,保证每天摄入200~350克新鲜水果,果汁不能代替鲜果。因此,糖尿病患者吃200克葡萄是可以的,但是不推荐吃葡萄干。

另外,葡萄中还含有花青素、多酚类化合物等植物化学物,具有抗肿瘤、抗氧化、增强免疫力等作用。葡萄中含有的酒石酸等有机酸,能刺激人体消化腺分泌,促进食欲,有利于食物的消化,同时,也对维生素C的稳定性有保护作用,推荐糖友食用。摘自《健康时报》


儿童尿床严重影响其身心健康

很多家长认为,儿童尿床不痛不痒,不危及生命,虽是“毛病”但不是疾病,长大了自然就好了,因此不需要治疗。
事实上,确实每年有15%的遗尿症患儿可以自然痊愈,但仍有约0.5%~2%的患儿遗尿症状可持续至成年期,并且小时候尿床发生得越频繁,越可能持续到成年。

于力介绍,儿童遗尿症虽不会对患儿造成急性伤害,但长期夜间遗尿可影响患儿的自尊心与自信心,引起孩子注意力不集中、焦躁、多动孤僻等心理异常。一项对8~16岁尿床儿童的调查显示,尿床对儿童来说是仅次于父母离婚和吵架的第三大严重事件,严重影响儿童的身心健康及家庭成员的生活质量,常常给患儿及其家庭带来较大的疾病负担和心理压力。因此,儿童遗尿症一经确诊需尽早进行治疗,家长切勿采取“观望”的态度。摘自《人民健康网》


自煎中药最好当天喝

有些人在服用中药汤剂时,喜欢把药液分成几次服,当天喝不完留到次日再服,或煎好后留到次日服。从治病效果与卫生角度来看,这样做很不好。
中药含有蛋白质、糖类、淀粉、维生素、氨基酸以及各种酶、微量元素等多种成分。煎煮时这些成分大部分溶解在汤液中。一般服用方法是将两次(一剂药按常规煎两次)药液混合均匀后,再分数次在一日内服完,以确保药效前后一致。

如果隔夜服用,或存放过久再服用,药液中的酶便会因空气、温度、时间和细菌污染等因素的影响而分解减效。不但药效降低,还会滋生细菌,维生素、氨基酸、糖类、淀粉等有效成分亦会被细菌分泌的酵素所发酵,引起水解,导致药液发馊变质。服用这种变质药,不但无治疗效果,而且还会产生毒副作用。因此,凡服用自煎的中药汤剂者,宜当天煎煮当天服完,切忌放置过夜,也不要将药液放冰箱内长期贮存。摘自《生命时报》


专家提醒:春季花粉过敏祸首是“风媒花”

“大家都以为春天容易花粉过敏是因为花团锦簇,其实这是一个误区。”同济医院过敏反应科主任祝戎飞说,桃花、油菜花等颜色鲜艳的花并不容易引起过敏。这些花都是“虫媒花”,它们的花粉颗粒大、重而黏,在空气中飘不起来,只能吸引蜜蜂授粉,只有极少数人才会对它们过敏。
专家说,来自树、草、小野花的花粉叫“风媒花”,是导致花粉过敏的“主凶”。这些花粉小到肉眼看不见,很轻,数量也多。风一吹,花粉在空气中大量飘浮,人接触和吸入后很容易致敏。

对于花粉过敏反应严重的患者,最好是查出过敏原后进行脱敏治疗。专家建议,市民外出踏青赏花时,尽量避开连晴起风天,可选择雨后出行,地点最好选在开阔地带的单纯花田,可戴口罩和眼镜,还可在脸上涂抹维生素E面霜。回家后换掉外套,用流水洗手洗脸,用盐水洗鼻。摘自《人民健康网》


果蔬类:区别对待蔬菜和水果

“水果的营养成分和蔬菜差不多,不吃蔬菜光吃水果也没什么关系。”想必不少人都有这样的想法,其实水果和蔬菜有大不同,最好不要相互代替。
尽管它们在营养成分和健康效应方面有很多相似之处,但一般来说,大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)中的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量要高于水果,而水果也有它的特点,碳水化合物、有机酸(刺激消化液分泌,促进食物消化和吸收)和芳香物质却比新鲜蔬菜要多。摘自《健康时报》

【生活常识】

这些食物,你摆对了吗?①水果蔬菜:冷藏室下层靠门部分或抽屉里,蔬果最好分开;②剩菜剩饭:冷藏室上层后壁处;③生肉、海鲜:冷冻室下层,注意生熟分开;④酸奶、甜点:冷藏室上层靠门处,避免温度过低。⑤馒头面包:冷冻室中间层;⑥调料:冰箱门架处。


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