确认过眼神,是一起挨冻的人……最近4-5级大风天不少,请带好这份“抗风(保命)指南”再出门!

 

在四五级的西北风里
我瑟瑟发抖

你豪情满怀
确认一下眼神
是一起挨冻的人
春天的大风常伴随降温,让人猝不及防。想要熬过这冷冰冰的春天,且保全健康,最近这10天,每个人都需要一份“抗风(保命)指南”。
网上流传着这样一张体重与抗风级关系表,不妨对号入座。
本编看完淡然一笑,经过大春节的持续增肥,现在抵抗8级以上大风不在话下,啊哈哈哈哈呜呜呜……
大风一刮

考验全身
最先遭殃的,
不用说,
当然是呼吸系统。
立于风中,有时连喘口气都很艰难,再加上冷空气的刺激,很容易出现嗓子疼、咳嗽、流清涕,甚至感冒、发烧等症状。

应对——要特别注意保暖,出门时穿戴好背心、围脖、帽子及口罩,切忌寒凉。

一旦受了寒,出现咳嗽、流清涕等伤肺症状,可以煮点苏叶陈皮生姜汤:取紫苏叶10克、陈皮6克、生姜3~5片加适量红糖同煮,有祛风、散寒、化痰的作用。

如果因饮食辛辣而感到嗓子疼,可在苏叶陈皮生姜汤中加入10~15克金银花,能起到清热之效。

腰、肾、骨易受寒邪!
大风降温天气,很多人都是上身穿得暖和,下身却比较单薄,特别是爱美的女性,这样容易在无形中伤及腰、肾、骨,尤其是在大风天,常见的表现是腰膝冷痛,小便频多。

应对——最好出门头上戴上帽子,避免头部受寒;最好每天用温水泡脚,搓揉脚心;穿衣感觉暖和就可以,切忌捂得过厚、出汗。

多吃暖身食物,如白萝卜、红薯、栗子、韭菜等。

此外,还可配合按摩足三里(小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、肾腧穴(位于腰部,与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处)、昆仑穴(脚踝外侧顶点与脚跟相连线的中央点)。
眼睛干涩入沙尘

大风会让眼睛变得干涩,还特别容易迷眼睛。

应对——戴防风镜,或是在风大的时候背对着风/微微低头走路,避免让沙尘直吹眼睛。

一旦迷了眼,不要用手揉,以免伤害娇嫩的角膜,引发角膜炎等眼疾。眼球受到刺激会分泌泪水,在泪水较多时眨眨眼,待沙尘移动到眼角,用干净的手帕或纸巾轻轻将其带出即可。如果仍不能解决问题,则要及时就医。

眼睛干涩时,可冲泡有生津明目功效的枸杞菊花茶,搭配进食胡萝卜熘肝尖等有益明目的菜肴。
大风带走皮肤水分,
让你看起来干巴巴~~


应对——别用过热的水洗脸洗澡,也不要过度揉搓,洗完后立即用毛巾擦干并涂上保湿度高的护肤品。

可以增加敷面膜的频率。
多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等,还应适当吃脂肪类、糖类食物,可使皮脂腺分泌量增加,减少皮肤干燥及破裂。

每天至少保证喝2升水,只有保持体内足够的水分,才能使皮肤滋润丰满。 还要经常活动,摩擦手、脸,活动手足关节,促进血液循环,增强皮肤的耐寒能力。
室内干燥细菌增多


外面刮大风,屋里开暖气,这会让房间异常干燥。当室内空气湿度低于40%时,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病,以及感冒等。

应对——要注意保持室内湿度,可通过加湿器或在地面上适量地洒些水等方法调节。

抹布必须浸湿后再用,这样可防止擦拭家具和拖地过程中让沙尘再度扬起,对居室造成二次污染。

风变小后还应通风换气,保持室内空气清洁。

 实用暖身方 

——暖脚——
推荐一个不错的泡脚方:桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。热水泡脚,水温不要太高,用水量一定要淹没过脚腕以上。泡完脚还可适当按摩足底,可消除疲劳,帮助睡眠。
——暖颈——
适当来点小动作也会让头部更温暖。没事就搓搓,怎么搓有讲究。先用手指找到大脑中线,再散开十指大面积抓梳整个头部,顺、逆时针各36次,可以疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能。
——护胃——
如果是体质脾肾阳虚、容易腹痛、腹泻的人,不妨用干姜、丁香、豆蔻三种药材研成粉末往肚脐上一敷。三种药材按照1:1:1比例,用温水调和,在肚脐上敷上2个小时,一天2到3次就好了。
——暖手——
手脚冰凉的人,大多气血亏,阳气不足。通过一些中药材来帮助身体回暖也是极好的,比如桂枝、当归和一些简单药物食物,如大枣、炙甘草等组合在一起,再加点红糖煮一煮,就可以起到养血温经的作用。
——护鼻——
每天早晨和睡前,可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次,促进气血流通,增强鼻的耐寒能力。


如果还是冷,就靠抖吧……
综合 | 生命时报、健康时报、人民网

封面图片 | 本报资料片

新媒体编辑 | 张昭

喜欢就转发·更喜欢就关注



您 可 能 错 过 了 这 些

今年清明节,瘦人最“难过”(附超详细der清明穿越指南)

当心感冒引发这种病!24岁女孩就因它右腿被迫截肢!

提醒 | 清明时节雨雪来袭!“跳水式降温”下,这样“捂”宝宝最防病!

武大靖模仿张嘉译走路惹怒网友!背后原因你知道吗?是因为这样一种病……

世界自闭症日 | 本市自闭症患病率1%!有一种自闭症,很容易被误诊!


    关注 城市快报健康


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册