好好吃早饭，获得加倍的人生

4月小觉悟：决定好好吃早饭了。

作为一个吃货手残党，利用搜索好好做了功课。看了一波小伙伴晒的满汉全席（早餐），精致的不可言表。再回顾自己每天的狗粮（早餐），扶额3分钟。

日子过的太糙了也不好，这不就生病了嘛。

吃了几天乌骨鸡汤，小脸终于有点点血色。趁着假期最后一个晚上研究了一下一周的早餐，早餐还是很重要的。先盘点的家里有的东西：牛奶，燕麦（直接泡的），香肠，大番茄，挂面，红豆薏米水



看了一篇贴子

https://zhuanlan.zhihu.com/p/19798760

小伙伴可以点击看看，写的很好。

早餐还是要吃主食滴，不然上午就悲剧了。早餐最基础要包含：蛋白质，脂肪，维生素和矿物质考虑到小编还不能吃生冷和辛辣的东西，又要有高饱腹感，又要方便快捷。

小编决定尝试一下：

周日：番茄香肠面外加一壶红豆薏米水带了上午喝。

预计：先煮香肠待香肠块熟的时候放入面条，煮到差不多放入番茄，沸腾了应该就可以吃了。

直接反馈：



当 当 当，卖相一般，味道真不赖，番茄酸酸的很是爽口，母亲牌香肠健康又美味，没有放油都是香肠煮出来的汤，放了醋和生抽和少许盐。

面条煮好后又放锅里焖了一阵子，母上叮嘱说烂点好消化。

周一：燕麦牛奶，尝试做三明治（全麦面包，火腿片，鸡蛋，生菜）

周二：青菜面条，鸡蛋，带一个牛奶上午喝

周三：三明治成功的话就再试一次，加燕麦牛奶

周四：馒头，小混沌（速冻），配水果

周五 : 燕麦牛奶加三明治早上吃完面，习惯性的掏出手机翻了一下公众号的面板，看到轻松冥想的一篇3月份的文章“《学霸猫：参加洁丝慕音的9天黑关，是怎样一种体验？》摘要是9天9夜在黑暗中不吃不喝，是怎样一种体验？”

与我来说生病的这几天，好多东西不能吃，各种好吃的在脑海里飘过来又飘过去，仿佛对事物也多了几份感恩。感谢食物给我们能量，给我们健康。

现在在吃东西的时候，我会时不时的停下来问问自己饱了嘛，饱了就不吃了。等饿了再找东西吃，一日三餐以时间为刻度，在一呼一吸之间，吸取天地的养分。



一点小感悟吧，话说吃的清淡真的掉肉，不过放心，我会吃回来的。

有节制的吃，总比把胃撑破好哦，不是危言耸听，想要好气色还是要多做功课，合理饮食总是对的。作为一个小吃货，奈何没有一颗强健的胃实属无奈呀。

期待下周的早餐，话说今天6点就起来捯饬面也是伤不起。想想美味的早餐起床又有了动力了呢。

提前一个小时起床，每天早上就比之前多一个小时的时间可以好好吃早餐，看会书，化个美美的妆上班啦。快11点啦，肚子一点不饿。果然早上要多吃点碳水，想之前的豆浆包子完全不能满足我的胃口。

期待明天的自制三明治，想说失败的话以后早上就只能多吃面和小混沌了。手残伤不起，就酱。

如果这周吃的饱饱的，这周给反馈。如果没有后续，那估计三明治就凉了。

每天变好一点点，从早餐开始。

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