【上海名医】导致血压一直降不下的4个坏习惯,尤其男人最容易中招
有研究显示:71%的脑卒中的死亡和54%的心肌梗塞死亡是高血压引起的。长期高血压对人会产生较大的伤害,主要是...
有研究显示:71%的脑卒中的死亡和54%的心肌梗塞死亡是高血压引起的。长期高血压对人会产生较大的伤害,主要是心、脑、肾、眼等靶器官损害。如果能把高血压控制好,就可以保护好心脑肾靶器官,减少心脑肾这些并发症的发生,所以降压治疗是非常有意义的。随小编一起看看。
导致血压一直降不下的坏习惯
1、一次喝很多的酒
高血压的发病率和喝酒存在密切关系。
如果连续喝酒4年,40%以上的人都会患上高血压,而且容易发生脑卒中。医生介绍,有些病人早晨和中午的血压都比较低,一到下午血压就突然飙升,这种病人很多都是在吃中餐的时候喝了二两白酒,2个小时后血压就上来了。
2、每天吸烟
在导致冠心病的危险因素中,吸烟的危险度为32%,仅次于最主要的致病因素高血压(35%),吸烟的危险度还超过了高胆固醇(11%)以及糖尿病(3%)。
每天抽烟20~30根的人,今后患上心肌梗死的可能性是不抽烟者的4倍。随着吸烟年限的增加,发生心脑血管疾病的可能性越大。
因此,预防心血管疾病的最好措施就是戒烟,大家一定不能忽视。
3、光吃不动体重节节攀升
现在很多人在外吃饭的次数多,整天围着酒桌,加上运动少,长此以往,大腹便便的体型就出来了,随之而来的就是脂肪肝、血糖异常、高甘油三酯和高血压。
一般说来,男性腰围>85cm,女性>80cm就算超标。大家要留心自己的腰围,以便及早发现超重,及早减肥!
4、天天都很“咸”
医生建议,在早饭中不宜摄入盐,也尽量不吃太多腌菜、咸菜。一块4cm见方的腐乳含盐5g,一小碟咸菜含盐4g,而最健康的食盐摄入量为每天6g。
饮食限盐不仅可以控制高血压,也能很好保护脆弱的血管,防止动脉硬化引起的心肌梗塞或肾衰。
关注 上海名医
微信扫一扫关注公众号