消除臀部赘肉的几大妙招

 

性感的S型身材是不少女性都向往的,而臀部的保养则会被大家忽视,今天教大家几个瘦臀的小方法。...





性感的S型身材是不少女性都向往的,而臀部的保养则会被大家忽视,今天教大家几个瘦臀的小方法。

1、注意坐姿

经常坐着,很多美眉的臀部都会变平或坐大,其实是因为没有秘诀,其实,日常生活中,最好是选择硬椅子来坐,因为软软的椅子容易让臀部放松,自然就变大、变扁。



2、洗澡瘦臀

洗澡的时候也可以瘦臀,因为洗澡时,身体会变得暖和、柔软,同时血液也会加快循环,这可是最好的瘦身、丰胸时刻,首先在浴缸中放满温水,然后坐在浴缸中,让上半身和双腿呈垂直的状态,最后双腿绷直,坚持10秒后放松,再重复。

3、刷牙瘦臀

在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。



4、走路紧臀

结实、丰满的臀部是活力的象征,在走路的时候,美眉们完全可以自信地将你的臀部扭来扭去,这样可以让你的臀部变得紧实,同时又可以锻炼臀部,但也别太夸张哈。



5、这些食物能瘦臀

鱼:鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

南瓜:富含纤维素(纤维素食品),可以促进胃肠蠕动,减少便秘(便秘食品)机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

豆腐:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。

虾仁:有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质。(缺钙可以导致肥胖)

冬瓜:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。

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