乳酸是你的朋友，不是你的敌人

现代研究认为:乳酸不是麻烦的废产物，大部分你身体的乳酸被转换成燃料。...



现代研究认为:乳酸不是麻烦的废产物

大部分你身体的乳酸被转换成燃料。





骑自行车和其他运动员已经接受了这个理论近100年，这一概念乳酸是厌氧能源需求的肌肉不堪重负的废品。这个理论是基于诺贝尔奖获得者奥托·迈尔霍夫在1920年完成的青蛙肌肉的实验。



与此相反的想法，最近的研究表明，通过肌肉产生的乳酸有助于燃料高强度的训练。



乔治·布鲁克斯博士，加州大学伯克利分校综合生物学教授，是那些具有挑战性的迈尔霍夫的发现之一。根据布鲁克斯，乳酸不是浪费副产品，但对于我们的肌肉的一种燃料。他建议，我们的身体使乳酸和分解成乳酸，它是由细胞的线粒体转化为能量的重要来源。来自新墨西哥和加利福尼亚州立大学萨克拉门托，大学的一项2005年的研究证实了这样的想法：“如果肌肉没有产生乳酸运动性能将受到严重削弱，。”作者写道。乳酸的98％左右被转化为燃料中的线粒体。其余的，被称为acidosis-“氢气部分或质子”-is可能是那个熟悉的烧灼感责任。



布鲁克斯说[b]：“乳酸本身是良性的，良好的燃油，

这并没有否定自行车训练的基础之一。术语“ [/b]乳酸值水平的训练”是用词不当，因为它是基于我们训练时把“乳酸值”将压倒疼痛的肌肉强度以下的训练，但在这个水平，这样训练是很难重复或稳定状态的用时间隔，并帮助你在困难的强度训练时不再由开发更多的线粒体更有效地处理乳酸。[/b]

或者我们的乳酸需要一个新的名字：Mitochondria Ride？[/b]

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