我收藏了，养生三大方法
这是一种静静的修养...
养生之道
现代人，因作息以及生活环境，常常会受到湿气的困扰。
早上起床后，脑袋昏昏沉沉，小腿发酸，精神不集中，容易疲惫，往往都是湿气入侵人体的表现。
湿邪入体后，会影响气血的运行，伤害免疫系统，引致面上长痘，喉咙发炎，腹胀水肿等症状。严重时，更有可能导致风湿、血栓等疾病。
因此，老中医建议，一定要及时调理身体，祛除湿气，防病于未然。
比起煎药的费时费力和可能存在的副作用，喝茶养生是更为简单、放心的祛湿之道。
养生之道：九不吃 五不睡
腐不吃，烂不吃，颜色不好不吃
生不吃，冷不吃，饭时不到不吃
咸不吃，甜不吃，蘸料不全不吃
露头不睡，露天不睡，脚凉不睡
张灯不睡，床北不睡
爱吃会吃，绝不贪吃
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
别人的养生之法：层出不穷 参差不齐
啤酒放虫草，可乐放枸杞
蹦迪戴护膝，滴眼液看手机
喝最烈的酒，吃最好的胃药
熬最久的夜，敷最贵的面膜
孜孜不倦地熬夜，勤勤恳恳地护肤
熬夜猝死新闻一看，瞬间吓得冷汗一身
从放荡不羁地熬夜，变小心翼翼地熬夜
一边养生 一边作死
别人作死方式：
管不住嘴，迈不开腿
然后，减肥，最后，减胃
别人四大座右铭：
喝酒喝到六亲不认
加班加到精疲力尽
减肥减到奄奄一息
吹牛吹到自己不信
二十五岁
英年早秃，秃了梦想，秃了牵挂
我有一大把时光
你有一大把脱发
想着自己非常聪明，没想自己聪明绝顶
新时代新目标：
头发茂密，情绪稳定
睡眠良好，各种自由
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。
人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
生姜泡脚的补肾功效：
生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶（足浴盆）过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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