警惕！这8个坏习惯可能惹来癌症缠身

这8种坏习惯，也许你也有！...





随着社会的不断发展，物质生活的不断丰富，人们的工作、生活方式也随之发生了巨大的改变。这种改变在带来效率、便利的同时，也导致了很多的健康问题。下面这8种现代常见的坏习惯可能会让你癌症缠身。

经常熬夜（前列腺癌或乳腺癌）



经常熬夜会造成人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，容易造成前列腺癌病发。日本癌症学会调查发现，昼夜倒班的男性患前列腺癌的概率是长期上白班的男性的3.5倍。

另外，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的概率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

吃肉过多（乳腺癌）



英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增加乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做“食肉动物”，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。

不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在75克以下，而且最好采取蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

不吃蔬果（结肠癌）



大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。蔬菜、水果中含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜、水果，会增加患结肠癌的风险。

《中国居民膳食指南》建议，每天应吃300～500克蔬菜，200～350克水果。

身体超重（肾癌）



《新英格兰医学杂志》刊文称，肥胖会增加13种癌症的发病概率。无论男女，身体质量指数越大，患癌风险越高，大约有9％的癌症与肥胖有相关性，如肾癌、结肠癌、食管癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌等。因此，超重、肥胖者需要提高警惕，注意调整饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。

长期吸烟（肺癌）



目前，肺癌的发病原因被公认的有两个：吸烟、大气污染。相关研究表明，各种大气污染对肺癌虽有一定影响，但其效应低于吸烟。

吸烟者发生肺癌的危险性高出不吸烟者10倍，甚至上百倍。而且，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。

经常酗酒（肝癌）



加拿大麦吉尔大学医学院进行的一项调查显示，大量饮用啤酒和烈性酒的人患食管癌的概率比普通人高7倍，患肝癌的概率比一般人高9倍，患结肠癌的概率增加80％，患肺癌的概率增加50％。

研究结果显示，喝酒频率越高，癌症患病率也越高。

久坐少动（胃癌）



上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……，千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎，殊不知，这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。

日本医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，久而久之，体内的免疫因子就会变得迟钝和无能，最终患上癌症。

饮食太烫（食管癌）



很多人喜欢喝热茶、吃烫粥、吃烫菜，这种习惯可能为食管癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的饮料、食物会烫伤食管黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

所以，在食物或饮料温度过高时，千万别太着急食用，以免造成口腔、食道烫伤。

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