这5种早餐医生基本上都不吃,危害太大了 【饮食百科】

 

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再不点“新民健康”关注,机会就要飞走了哦

这5种早餐医生很少吃,危害太大了!你知道吗?快跟随小编去看看。
一、牛奶配鸡蛋


众所周知,鸡蛋和牛奶很有营养,是高蛋白食物,那用它来做早餐是再适合不过了!但事实并非如此。不少人以为,牛奶和鸡蛋营养价值都很高,如果吃一份这样的早餐,肯定一上午充满活力。事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量都较高,饱腹感强,吃完后往往吃不下别的东西。这样,你就会在上午昏昏欲睡,因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。
二、先喝冷牛奶、冰咖啡
人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的。

我们的胃需要阳气供给,常吃过冷的食物,会使脾胃带来压力,长期如此会让人体免疫力低下,于是早餐不能吃冷果汁,冷牛奶和冰咖啡。

早餐应吃热食,暖胃而且聚精气,只有早餐吃温暖的食物才能排出体外的毒素。
三、隔夜饭菜
加热食物虽然可以杀菌,但也会使食物营养流失得更快,像一些老火汤,反复加热会使肉类里的嘌呤都煮出来,人喝了之后更会容易得痛风、高血压等。
四、熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。
五、甜点饼干
饼干类食品(含低温烘烤和全麦饼干)主要危害:1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。


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