糖尿病的罪魁祸首不是糖而是它们，得换口味了

糖尿病是目前众多疑难病症中的一种，多发于老年人群，但是现在也有许多年轻人得了这种病，这种病治疗起来非常难治，...





糖尿病是目前众多疑难病症中的一种，多发于老年人群，但是现在也有许多年轻人得了这种病，这种病治疗起来非常难治，所以还是要以预防为主，那么如何预防糖尿病，我们就得先搞清都有哪些病因最终引发了糖尿病。

很多人一说起糖尿病，就会想到糖，都会觉得吃糖才是患上糖尿病的最大元凶。其实不然，得不得糖尿病和吃甜食实在是扯不上太多关系，和高热量饮食的关系也有限。

如果从致病因素来排列，最大的因素是以下这两点：

1、遗传

不仅仅指那些第一型先天性的糖尿病，第二型糖尿病一样受遗传的巨大影响。糖尿病往往具有家族史。2、盐

大家可能会觉得，盐和糖尿病有关系么？一个是咸的，一个是甜的。有大关系，各国实验都有证据表明，高盐饮食对增加糖尿病患病风险有重大嫌疑，其中的原因设计的生理变化比较复杂。但本身基因再加上高盐饮食的促进，这样会导致糖尿病的患病率大大增加。如果你既有糖尿病的先天基因，又偏好重口味的话，那么就极易患上糖尿病了，因此想要避免糖尿病就要换换口味了！那么除了低脂低盐饮食外，我们平时可以常吃什么呢？这里就给大家分享一些能降血糖的天然食材吧，平时可以经常食用哦。山药

营养成分丰富，除了食用价值外，还具有很好的药用价值，常吃山药能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。杏

营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富，含有苦杏仁苷，糖尿病人多吃也不会升血糖，还可以辅助降糖。杏仁是糖尿病患者的最佳食物，对于血糖比较高的人吃这个有口福了，其含有的多种营养物质还能为糖尿病人提供身体所需的营养。黑木耳

性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。黑木耳的降压作用不是直接的，但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。燕麦片

味道香醇，非常适合糖尿病人解馋，此外，燕麦中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。百合

防癌抗癌，不但可以降低高血压，还可以很好的美容养颜，对皮肤细胞新陈代谢有益，有润肺、止咳、清热。有升高白细胞的作用，所以常常饮用的时候，是可以很好的抗癌作用的。山楂

素有长寿食材之称，不光是营养丰富，而且具有很高的药用价值。被称为能降低胆固醇和血压的“小能手”，有持久的降压作用。山楂性微温，味酸甘，能有效的排除人体脂肪，减少对脂肪的吸收，血压高的人群可以长期吃山楂来稳定血压。

各类辣椒

糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。蜂蜜

蜂蜜到底能不能吃一直是被质疑的一种食物，虽然蜂蜜能够缓解便秘，美容等等的好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者尽量避免食用。白酒

在本草纲目上有说到，“烧酒，纯阴毒物，与火同性”就单凭这就话，就可以看出酒的坏处，其中酒精会使血糖升高，所以请糖尿病患者最后不要饮酒。本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。

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