职场心理疏导——缓解压力篇

职场中，我们经常会听到有些同事说“压力大、困惑、烦躁”之类的话。这其实就是员工的一种心理反应，而这样的心理问题，我们大多数人都会存在。...



很荣幸担任本次的授课嘉宾，我是喀什公司综合办经理鲍帅，在上一期库尔勒公司赵学勤经理的精彩授课后接到被点名的消息，顿时觉得压力重重，同时也是倍感责任重大，在备课的期间，可谓是喜忧参半，庆幸的是自己多了一次学习的机会，可以有这样的鞭策去收集资料、制作微课、增长知识，担心的是自己讲不好让大家失望，并耽误大家的八小时以外的有效时间。说了这一通，长话短说，直接上今天的干货！再不卖关子了，今天我要跟大家分享的是《职场心理疏导之缓解压力篇》

各位精英都是职场上独挡一面的骨干、领导，分别从事着不同专业的相关工作，有做销售的，有做行政、企管的、还有物流、财务等等，各位都是通过自己努力、挑战走到现在的岗位，可以把我们叫做“职场精英”？不错！就是这个词。在职场之外还有一些特殊人员的成长是怎么样的呢？首先军人的成长是靠军演，不是战争，因为我们都渴望和平！运动员的成长是靠赛事！那么我们就知道了自己的成长是靠PK，在职场中通过PK分出伯仲，检验出能力，考验出先者，仔细观察，各位都是身经百战、披荆斩棘一路走来的枭雄，都是很会处理压力情绪的自我心理导师，那么对于我们的员工面对工作任务、指标、要求、规定、责任等情况时，还有很多人抱着不同的目的想法，比如说像漫画中说着“我做”心里不想做的某某，想着给压力就要升职加薪的大数人群，还有消极抵抗躲清闲去休息的小众，怎么去缓解他们的压力，同时又能端正大家的工作态度？就是我接下来要讲的三个方面

好，让我们带着以上三个问题进入今天的心理课堂，来看这张图片小人身上举着这么大一座山，可谓是“亚历山大”，问他累吗？忙吗？得到的回答一定是很累、很忙，你是这样的吗？那现实中这座大山就是我们的职场“压力”，那压力到底是谁？



那么如何监测压力来的信号呢？有以下症状的就要注意观察、引起重视了

在翻阅大量资料后，追查到这些症状都是这样产生的，首先是 工作中的外在压力

还有工作中的自发性压力



我们知道了压力是谁，接下来我们就要知道他是从哪来的了，只有直面压力找到它才能弄掉它，下面我们通过一组心理测试来检验大家的压力源







知道了大家的压力源，再做一个抗压能力测试来检验下大家的抗压能力



通过测试我们明白了原来大部分的压力都是自身产生的

在我们的生活和工作中，大多数担心烦忧的事情——92%的压力是不必要承受的，比如说2012年是科幻大片世界末日，真的“吓死宝宝了”，我们需要知道这样一个数据分析



最近一段时间不知道是自己人老了还是心老了，对现在流行的咿咿呀呀，这个苹果、那只鞋还有一只鸡的都不感冒了，更喜欢听老歌了，特别是古典音乐，古典音乐中的乐曲优美动人，其高音频乐声，伴着和谐生动的旋律，为脑筋及身躯作治疗艺术。为大家推荐几首压力治愈系的几首好听有用的曲目

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