郭力话健康：“五行”养生！不同体质的饮食调理方，快收藏吧 ！

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康x0a郭力话健康：“五行”养生！不同体质的饮食调理方，快收藏吧 ！...

郭力导读：当前，身体处于亚健康状态的人越来越多，尤其白领人群身处空调房、工作压力大、久坐不动等因素极易导致其陷入“亚健康”困境。那我们该如何调理自己的身体？不同体质的人是不是也有不一样的调理方法？更重要的是，你知道你是哪种体质吗？郭力话健康



木型体质——特征

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面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。



木型体质——易患疾病

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中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。



木型体质——饮食调养

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以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。



火型体质——特征

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面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。



火型体质——易患疾病

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易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。



火型体质——饮食调养

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以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。



土型体质——特征

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肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。



土型体质——易患疾病

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脾胃消化系统疾病。



土型体质——饮食调养

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可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。



金型体质——特征

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肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。



金型体质——易患疾病

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呼吸系统疾病和皮肤病。



金型体质——饮食调养

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金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。



水型体质——特征

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肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。



水型体质——易患疾病

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肾病及骨关节方面的疾病。



水型体质——饮食调养

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饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。

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