迎接夏天，从午睡开始。

经过一个上午的工作和学习，最好能午睡一会儿，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作和学习中。...

立夏之后，虽然最近几天天气不太稳定，时阴时雨时降温的，但是，夏天的的确确正在一步步走近我们。天气越来越热，天亮得早黑得晚了。于是，很多人的夜间睡眠质量就开始下降了。

因此，经过一个上午的工作和学习，吃过午饭后，最好能午睡一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作和学习中。

夏季午睡的4大好处

消除疲劳

上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，新的疲劳又产生了。这时，如果睡一个美美的午觉，就能在下午保持良好的精神状态。



补充睡眠


夏天夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。



增强体力


午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，还对改善脑部供血系统功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等，具有良好的作用。



有利健康


睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体其它各部分也能得到一个全面的休息。

SO……

从明天起，

做一个午睡的人吧。来关注天气

今天夜里到明天晴到多云，南到西南风4级左右，气温12℃到29℃。

天晴啦，风暖啦，最高温度又飚到近30度啦。但是！大家要注意看最低温度哦，只有12度！温差很大的，早晚出门的时候，一定要穿件薄外套哦。

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