孔阙堂告诉你，为什么会失眠

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越来越多的人开始在白天昏昏欲睡，晚上却像打了鸡血一样亢奋的不行。越来越多人开始被失眠所困扰。甚至开始吃安眠药来保证自己的睡眠。

人为什么会失眠呢？孔阙堂提醒大家知道原因后对症下药才是硬道理，希望可以帮到大家。

正常的睡眠

人清醒还是睡眠，是由心神控制的。

心神平时就居于心中。每天当心神工作时，就是人清醒的时候，可以思考、记忆、并且充满感情变化。

如果心神累了，想要入睡了，就会在阴气的潜藏、冷静作用下，潜入心血中休息，就跟人钻进被窝睡觉一样。

要醒来时，心神会在阳气的升举、温煦作用下，回归工作岗位。所以，一个完美的睡眠，要满足三个条件：

首先心神要在阴气作用下沉降入血，其次下潜的道路通畅，最后还要有足量的心血可以潜入。

这三个条件，一个不满足，睡眠就要出问题的。我们来一个个分析你是哪里出了问题吧~

进阶拓展：心如何保持阴阳平衡

对中医有一定了解的人都知道，心的特性是像火一样升腾、温热的。

那心中的阴气从哪来呢？

其实人的每个脏腑都有独特的生理特点，恰好肾和心相反，特性是像水一样下潜、凉润的。

为了保持平衡，心将温热的气运给肾，让肾不至于过冷而冰封起来，而肾又将凉润的气向上送给心，让心能保持冷静。

所以，如果肾虚，常会导致心火亢盛而失眠。心神不下降

什么会导致阳气不回家钻被窝呢，一般分心火旺盛、阴不制阳和邪热扰神几种情况。

心火旺盛&阴不制阳：阳气升举心神，阴气沉降心神。当心中的阳气过于亢盛，或阴气不足以制衡阳气时，心神就会上升有余而下降不足。道路堵塞

心神下沉的通路被堵塞了，也会导致失眠。而最常见的堵塞原因一般是痰湿和气郁。

痰湿壅盛：痰湿就像一块泡泡糖，黏腻重浊，容易堵住了经络、血脉，也会堵住心神的通路，令其无法自由升降，阳气无法上升，容易醒着也没精神，无法下降，就会累了睡不着。

痰湿壅盛的人体征和痰热的人类似，容易胃口差、腹胀满、头身沉重、舌苔厚腻等。肝气郁结：肝像一个交警，人体里气血、情绪等都要靠肝来调节、疏导，但人若情绪抑郁，肝气郁结，会造成气血郁滞，心神也会受此影响，堵在路上不能动了。肝郁的人症状多有心情抑郁、易怒、腹胀、胁胀等。

心血不足

要是心血不足了，心神就没有容身之处，更无法得到足够的滋养。

程度轻的还只是眠浅易醒，严重的就直接睡不着啦。心血虚：直接的失血，或者过度劳神，都会造成心血的损耗。

我们常说“某某人耗费了多年心血”，是的！大量的思考、计算等精神活动消耗的就是心血，耗的太多来不及补，就会造成失眠啦。

生成不足：心血的生成，一方面靠脾胃吸收的水谷，一方面靠肝、肾精血的滋养，二者缺一不可。如果脾胃、肝肾有一方亏虚或功能失常，都容易造成心血虚。

因心血不足而失眠的人，多有心悸、怔忡、多梦、头晕、健忘的症状。

胃不和

假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。我们吃晚饭要掌握一个原则，七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

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