孕期缺钙,多么痛的领悟!

 

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不得不说,即便各种科普平台说了几千万遍孕期补钙很重要,仍然有不少孕妇存在缺钙的情况。有研究称,中国孕妇平均每天膳食钙摄入量为432.94±196.35mg,这个数字太可怕,基本连孕中晚期推荐量1000mg的一半都达不到。

而大伙儿对于孕期缺钙的表现,基本就停留在“抽筋”的认识层面上。你以为孕期缺钙就只是小腿抽抽筋的小疼小痛而已?真是图样图森破,多的是你不知道的痛啊!做好充分的心理准备往下看——

小小缺钙时的痛
小腿抽筋:一般在怀孕5个月时出现,多发生在夜间。但有些孕妇对缺钙的耐受性高,即便身体缺钙也没表现出抽筋症状,容易忽视补钙。抽筋并不是能作为孕期缺钙的判断指标。

关节、骨盆疼痛:如果孕妇严重缺钙就不能很好的保证体内血液中的钙浓度处于平衡状态。另外在激素的作用下,会使孕妇骨骼中的钙逐渐被释放出来,从而使自身骨骼软化,从而使关节和骨盆产生剧烈的疼痛。

缺钙hin严重时的痛
牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常、抗龋能力降低、硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动,就可能是缺钙了。

妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有很大关系,发病率在我国为9.4%,是我国孕产妇和围生儿发病及死亡的主要原因之一。如果你被妊娠期高血压困扰,也许该考虑是否缺钙。

宫缩乏力与产后出血:由于钙离子不仅参与子宫收缩过程,还参与多个凝血环节。因此,在妊娠期、分娩前补充钙剂可有效预防原发性宫缩乏力,减少产后出血量,降低产后大出血的发生率。

缺钙严重到炸裂的痛
以上的痛是发生在孕妇身上的痛,但缺钙影响是不仅仅是孕妇,同时还影响胎儿的健康,不论是出生前还是出生后,假如孩子发生以下症状,作为家长是不是比以上身体的痛要更心痛!

胎儿宫内发育迟缓:胎儿宫内发育迟缓与孕妇妊娠期高血压疾病是一对孪生姐妹。发生妊娠期高血压疾病时孕妇全身小动脉包括子宫血管痉挛,子宫胎盘供血不足,胎盘功能减退,供给胎儿生长发育的各种营养物质缺乏,导致胎儿发育迟缓。

胎儿不正常发育:胎儿出生后可能罹患先天性佝偻病、方颅、鞍形颅、囟门闭合迟缓、毛发稀疏、枕秃、夜惊、出牙晚、学步迟、体弱多病等等。
显而易见,
孕妇缺钙的危害是巨大的,
它不仅关系着孕妇的身体健康,
更关系着胎儿的正常成长。


食补
高钙的食物小编已不知说了多少次,包括有奶及奶制品、豆及豆制品、海带和虾皮、深色蔬菜等,还有不知道如何在日常制作高钙餐单的亲们,可以点击文末的推荐链接查看学习哦~
药补
用正规的药品钙剂进行补充,更专业更科学合理。除此之外,在选择钙剂的时候还需要注意:

1、剂量合理  孕期每天需要补充800~1000毫克的钙,以保证钙需求。

2、钙D同补  人体血液内维生素D需维持浓度才有助于钙的吸收利用,所以每天还需要再补充400国际单位的维生素D。

3、安全钙源  以最经济实惠又最易于吸收的碳酸钙为例,要选择矿物来源的钙产品,以避免重金属超标的情况。

4、不便秘  许多孕妇孕期本已有便秘的症状,补钙有可能加重便秘,因此应选择特别添加了甘露醇的钙剂,能有效防止便秘。(ps:毕竟便秘那种痛也是很难忍受的啊!)

科普结束,相信大家也都知道孕期补钙的重要性以及如何合理地通过食补药补的方式补钙,如果还有其他的疑问可以给小编留言哦~

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