早啊，健康来了！【2018.5.8】
早啊，健康来了！...
【研究发现肥胖与结肠癌关联的新分子机制】肥胖已成为全球性的健康问题，大量证据显示肥胖人群有更高罹患结肠癌的风险，而结肠组织炎症是结肠癌的主要风险因素。３０日发表在美国《国家科学院学报》杂志上的一项研究揭示了肥胖增加结肠组织炎症的新分子机制。摘自《人民健康网》
【加一味稀土钆 靶向药实现可视化】传统临床药物进入人体，靶向效果如何监测评判？如今，这一难题有望得到解决。记者2日获悉，天津大学科学家借助纳米技术，通过添加稀土材料钆，开发出新型纳米颗粒，有望解决传统药物制剂缺陷，实现了靶向药物可视化引导观测，相关多篇研究成果在纳米技术领域顶级期刊ACS Nano发表。摘自《科技日报》
【遭遇严重外伤时，O型血的病人可能更容易死亡】有人笃信血型可以决定一个人的性格——这当然毫不科学。但最近日本科学家却发现，血型可能可以影响一个人在受严重外伤后的存活率，其中O型血者死亡率最高。这一研究成果已于今天早上8时发表在开放获取期刊《重症医学》（Critical Care）上。摘自《生物探索》
少白头原因竟然有8个 8大对策帮你应对（三）
累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。摘自《人民健康网》
每天一个动作来甩肉
夏日的脚步越走越近，不少人身上的赘肉也快藏不住了，减肥尤为迫切。英国《每日邮报》近日为大家推荐了一套低强度运动计划，每日活动方法各不相同，但只要坚持四周，就会有不错的瘦身效果。
周二：站立式平板支撑。面对墙壁站立，双手撑墙；然后，双手前臂平放在墙上，肘部支撑身体；再换单臂支撑，最后回到起始姿势。
周三：弯腰摸地。站立，上身缓慢下俯，用手指或手掌触碰地面。
周四：左右跨跳。双脚分开与肩同宽，向右跨跳一步，同时抬起右臂，然后回位；再向左跨跳一步，同时抬起左臂。
周五：仰卧卷腹。平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，双手放在大腿上，眼看天花板，腹部用力，双肩缓缓向上抬起约5厘米，双手滑向膝盖，然后再缓慢躺下。
周六：侧卧抬腿。侧卧，腰肩放松，一腿伸直，另一腿上抬；然后换另一面运动另一条腿。
周日：仰卧抬臀。平躺，双手平放于身体两侧；双膝弯曲，扭动身体左右抬臀。
该运动第一周每天运动10分钟，第二三周增加到15~20分钟，第四周运动40分钟。摘自《生命时报》
熟透的番茄更营养
番茄红素是番茄里的抗氧化成分，它的抗氧化能力是β胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍。作为一种超级抗氧化剂，番茄红素能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。
专家建议 重视儿童身高管理
中国儿童少年基金会联合迪巧日前在京启动“巧遇未来的你·迪巧身高促进计划”大型公益项目，通过城市体验活动、举办公益讲座等多种方式，提醒家长管理好孩子的身高，让孩子健康成长。
据悉，该公益活动将陆续走进广州、合肥、郑州等10多个城市，覆盖超过1000个城市社区，为广大家庭提供身高促进服务。摘自《人民健康网》
动得多：穴位按摩来缓解
假期里，很多人旅游、逛街，一身劳累。有些人一累，就容易急躁，还浑身酸痛。
适当的走动或跑动有利气血的流动，畅达气机，活动关节，促进肝血对筋的滋养，有利于肢体筋腱或筋膜的柔韧和强健。但长时间行走，超过一定负荷，或短距离奔走、奔跑用力过猛等，均会使筋肉始终处于一种紧张状态，易使肢体特别是下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带等软组织因疲劳而受伤或劳损，导致运动障碍，进而影响身体健康。
对于久行引起的疲劳，可以进行自我按摩，缓解久留不消酸痛感。一般以按、摩、推、拿四法为主，可以阿是穴为主要按摩穴位，辅以按摩足三里穴、承山穴、委中穴、承筋穴等处缓解不适，同时搭配泡脚亦是消除下肢疲劳的好办法。摘自《人民健康网》
提示：逛菜市场，少买四类食物（二）
很多人喜欢逛菜市场，需要提醒大家的是，并非所有的食材都适合在菜市场购买，尤其是以下几类。
哪些小事让司机走神
世界卫生组织数据显示，每年全球有超过125万人死于交通事故，司机使用手机造成交通事故的风险是不使用时的4倍。以下这些“小事”是夺走司机注意力的罪魁祸首，开车时最好不要做。
【生活常识】当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。
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