【彩虹在线养生堂】吃什么最长寿？10种保命食材你爱吃几样

世界上有几个神奇的地区，不仅人人长寿，身体健康，更被誉为是被死神遗忘的地方。如何才能被死神忽略，然后健康长寿...





世界上有几个神奇的地区，不仅人人长寿，身体健康，更被誉为是被死神遗忘的地方。如何才能被死神忽略，然后健康长寿长命百岁！人们很好奇，世界上最长寿的人都在吃什么？



1、喝粥

百岁老人苏局仙，一日三餐只喝粥，专家表示：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”



2、小米

小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉，体弱生病的老人常用小米滋补身体。



3、玉米当主食

医学家发现，玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，长期食用不易发生高血压和动脉硬化。



4、常喝牛奶

吃什么最长寿？百岁寿星贝宁的方法是每天喝两杯牛奶，有时喝得更多，到她百岁之时身体十分硬朗没有骨质疏松迹象。



5、苹果

苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症，预防糖尿病。寿星陈翰笙博士就坚持每天吃一个大苹果。



6、红薯

据说，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。



 

7、豆腐

常言说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”常吃豆腐可预防血管硬化、骨质疏松。



8、喜爱大白菜

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。国画大师齐白石曾赞：“百菜不如白菜”。



9、萝卜

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”中医认为，萝卜能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等。



10、胡萝卜

研究表明，要想长寿，吃胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。



吃什么最长寿？专家发现，吃饭吃到八分饱，注意多食蔬菜水果，对长寿老人有百利。另外，保持心境的平和也很重要！彩虹在线祝您健康长寿每一天❤❤❤~

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