怎么说，另一半才会听？

在伴侣沟通中，很多人都会有这样的感受：不管我怎么说，他/她都听不进去，非要搞到吵架才行！　　事实上，只...

在伴侣沟通中，很多人都会有这样的感受：不管我怎么说，他/她都听不进去，非要搞到吵架才行！

事实上，只要我们找到正确的沟通方法，对方自然就听了。那么，到底怎么说，另一半才会听呢？

我们通过一个例子来学习一下

欣儿和小钧结婚刚半年多。欣儿最近心情不太好，因为两个人在一起的时候小钧总是抱着手机，欣儿跟他说什么，他都是心不在焉的附和。

终于，欣儿忍不住了，“你怎么回事，能不能别老看手机，和你说什么都是敷衍我，你心里到底有没有我！”

小钧觉得欣儿莫名其妙地小题大做，反驳了几句，两个人不欢而散。

例子中是伴侣沟通常见的一种情况，对于使自己不满的事情，一股脑的指责，并强硬的要求对方改正。这样往往适得其反，另一半觉得你的指控莫名其妙，当然不会做出任何改变。

那应该怎么说呢？下面就是一个优秀的示例。

　　“抱歉，「我知道你并不是有意忽视我」，但每次我们两个在一起你都在看手机，总会「让我觉得」有些伤心，因为「我会以为」你不在乎我了……”

首

先

强调「我知道你并不是……」。

不给对方扣罪名，反而表示理解对方，摘除他的罪责。

因为我们的目的是沟通，而不是审判。如果你给他加上一个罪名，他往往会跳起来反驳，很多时候他也真的不是有意要让你不痛快。

他一否认和反驳，又进一步刺激到你，于是沟通进入了死循环，最后大吵起来。

所以，沟通的第一步就是创造一个平等的沟通环境，主动免除他的罪责。

其

次

强调「让我觉得」、「我会以为」……

沟通的目的并不是要处理一件事情，而是要处理这件事情对我造成的影响。如果看手机这件事情并不会影响我的情绪，看手机也就不是一个问题了。所以，说出这件事情给我的感觉非常重要。

这里传达出的信息是：看手机并没有问题，只是这样会让我感到伤心、我会认为你不在乎我了，那么，我拜托你，可不可以因为顾忌我的感受，而做出一些改变呢？

这样的沟通，不是指责，没有强制，而是为了让两个人更好的相处，请对方理解。

然后，把权力交给对方，听听他有什么解决方案。往往另一半都会心甘情愿的做出一些改变。