高温天可用薄荷水泡脚或擦拭胸口，预防暑热_【羊爸爸】

让闭在里面的热透出来...

夏天到了，炎热的天气常常让人感到不适。我们的身体是自带“温控系统”的，当外界的气温变化的时候，我们会调节自身的体温到适合的状态。

比如在夏天我们的体表会变热，会出汗，这就是人体自发调节温度的一个身体反应。当人体的“温控系统”能力不够或者说外界的环境恶劣超过了身体自发调节的能力，人体就容易中暑或者发生其他由暑热引起的疾病。人体的“温控系统”，或者说其他跟自身免疫调节相关的抗病机制，在中医看来，都可以看做气血的正常循环机制：哪里有邪气，气血就到哪里去解决病邪，无论这个邪气是热，还是寒；是痰湿，还是水饮；是淤血，还是食滞......

夏天中暑症状有轻有重，症状表现也是多样。但是就大多数人而言，最熟悉的中暑症状就是：炎热天气下突然发生的头晕，上吐下泻。当然也有人伴随口渴、食欲不振、头痛、多汗、疲乏、虚弱，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、体温升高等。很多人遇到这种情况，都以为是感冒了，确实以上的表现真的很像感冒。对于伴随有上吐下泻的情况，它有一个特殊的名字：胃肠型感冒。中暑轻症及时得到正确处理是可以很快缓解的。重症的比如大汗淋漓，晕厥，意识障碍等，就要及时医院就诊了。

以胃肠型感冒类的中暑举例：

我们会发现脾胃功能不太好的朋友得“胃肠型感冒”的几率高一些。常常听到人说，在太阳下晒了很长时间，因为很热吃了一个雪糕之后就中暑了。那是因为生冷冰镇的食物会降低的脾胃的气血循环，导致身体调节温度的能力下降。就像是我们的空调缺少了氟利昂。

所以容易中暑的体质，在夏天尽量不要吃冰镇食物。大寒的水果吃起来也要有所节制。更需要禁忌避免的是一个危险的中暑模式：

晒了很久后马上吃冰镇冷饮或冰冻西瓜

常见的很大部分的中暑表现出的就是一种肠胃的“感冒”，这属于肠胃功能暂时失调。因肠胃功能失调不能正常代谢，就会产生不正常的湿或水饮，所以会出现头晕，上吐下泻的情况。这个时候我们的解决思路就是祛湿和中，老百姓都知道藿香正气水可以解决中暑的问题，就是因为藿香正气水的解决方向就是排湿，同时还能兼顾解表和调和中焦脾胃，让我们的中焦胃肠道能够恢复正常的运行。

小朋友中暑表现出“胃肠型感冒”的几率还要更高一些，这是因为小孩子脾胃功能还没有发育地更完善，下丘脑的体温调解中枢也还没有发育成熟；还有一些孩子脾胃功能先天或后天的原因比较弱，也会容易中暑。所以，少给孩子冰镇冷饮，也是预防中暑的一种方法。

高温天气下，正常健康的大人会通过出汗来调节体温,但有的孩子却很少出汗,甚至根本就没有汗,这就是中医所说的汗少或汗。

如果高温天气下孩子没有汗，或者汗很少，我们一定要注意。这种情况下,我们要留意孩子有没有口渴,喝水多不多,排尿量多不多；有的婴儿动起来总是哭闹,稍大一点的孩子也会烦躁多动,这是因为孩子的体温自我调节的能力不够完善、热（暑气）会闭在脏腑里面，无法蒸发出来。这种情况多是发热前的征兆。

除了因“中寒”引发的胃肠道不适为主的中暑，还有一部分是因为太热，汗液丢失过多引起。对于夏季预防中暑，最主要的途径就是补充水分。

夏季给孩子解热的途径通常是多喝水。小朋友这个时候缺了水就会发热生病,所以很多家长一天到晚总忘不了给孩子背个水壶。中医有句话叫“饮一溲一”,饮就是喝水,溲就是尿。意思就是说喝了水,孩子就会尿多,通过喝水排尿的方法来给孩子解热。

也有人会选择吃一些清热泻火的药品来解暑，解除烦热。但是这些药是不是适合孩子要打一个问号？就像我们前面说的“胃肠型感冒”的中暑，属于胃肠道的功能失调，这种失调是一种虚寒，一种弱的表现，这种情况吃清热泻火的药就不对症了，尤其是孩子脾弱比较弱的，吃了以后很可能会腹泻。

给孩子解暑热，可以用薄荷熬水泡脚。如果发现孩子在高温天气里出汗比较少，小便黄，热透不出来，就可以试试抓十几克薄荷叶，也不用细称,大概一小把:加半盆水煮,开锅后再煮十几分钟,倒入盆中,等水温了再给孩子泡脚。每天睡觉前给孩子泡十来分钟就可以了。一提到薄荷,我就想起吃薄荷糖,含在嘴里,一股清凉直入脏腑很是舒服。《药品化义》中说:“薄荷,味辛能散,性凉而清,通利六阳之会首,祛除诸热之风邪。”六阳会首就是指头面部。头面清爽了,热也除了,人自然会神清气爽。

薄荷的药性就是能使热从皮肤的表面透出来,从而达到解热消暑的目的。所以有些药典说:“取其气香而利窍,善走肌表,用消浮肿,散肌热除烦渴。”给孩子泡上一段时间,您再去摸他的皮肤就不会再觉得孩子的皮肤干烫,热散不出来了。

足部有足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足太阴脾经等经络巡行，用薄荷水泡能让清凉之气透过穴位和经络,给孩子泻火除烦。还有就是泡脚的方式不容易用错。

有位家长还改良了这个办法，就是用薄荷水擦胸口和手心。她说,人上火了会五心烦热,所以在给孩子泡脚的同时用薄荷水擦胸口和手心。清五心能给孩子彻底清除脏腑里的邪热。夏季的炎热不但会使孩子上火、心烦,严重时还会导致孩子发烧引起高热、惊厥、抽搐。如果孩子有烦热、上火的症状,您可以用这个方法给他治疗。若孩子没有什么问题,也可以把这个方法当成高温天气的保健方。