夏天生活中的五个禁忌，你最好不要做

天气渐热，初夏已至。一到夏天喝冷饮、洗冷水澡成了众人乐此不疲的消暑法宝。但是小编还是要提醒大家，做以下这几件事情是很伤身的哦！...





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天气渐热，初夏已至。一到夏天喝冷饮、洗冷水澡成了众人乐此不疲的消暑法宝。但是小编还是要提醒大家，做以下这几件事情是很伤身的哦！

空腹饮茶刺激肠胃

夏季有的人喜欢大口大口喝绿茶解渴。虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。

空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。

冷水洗浴伤血管伤颈椎

酷暑季节,汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。

运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力会有破裂隐患，从而导致发生生命危险。

大量出汗容易脱水

运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。

出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗就可以了。

只吃清淡素食营养不良

夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

生冷食物肠胃受不了

冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了啦。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩可能会诱发心绞痛。

夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml（约普通矿泉水瓶的三分之一），每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。



颜永潮

副主任中医师党委、政府授予的第四批专业技术拔尖人才。师从著名中医学家朱承汉先生，省级名中医叶建寅先生。从医40余年。擅长治疗肝胆脾、胃肠、咳喘、风湿病、中风后遗症及男性病、肿瘤、冠心病、高血压、失眠、骨质增生、结石病和亚健康诊治。

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文章来源：颜永潮医生

终审：杨仲英  孙铁

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