用了无数方法，宝宝怎么还是睡不了整夜觉！？

我经常听妈妈们抱怨的一句话就是：「老师，我给孩子用了 XXX 睡眠法，但怎么就是没用呢？」

第一次见到被「家有夜哭郎」困扰的小 Q 妈，她也这样说：

「每天天一黑，我的脑袋里就开始绷着一根弦，不知道小 Q 今晚会不会睡好，又要怎么折磨我。

小 Q 的夜哭问题，我听了很多建议，试过喂奶、换尿布、白噪音，什么都试了，但他还是哭，直到哭累了才会睡着。我现在一看到他瘪嘴皱眉头，就开始全身冒冷汗。」妈妈们用尽了各种建议和方法，宝宝还是睡不了整夜觉。她们对我说，要么不知道方法到底对不对，坚持不下来；要么就是方法用了一段时间根本就没用。

我经常对家长们说：「40% 的失败是因为没有坚持，还有 60% 的失败是因为忽略了关键。」

先来说说，为什么坚持不下来，坚持了没有用呢？

对家长们来说，改善睡眠的前 7 天永远是最难的。尤其是第 3～5 天，可能不仅「没有」效果，反而还因为改变，宝宝出现了「睡眠倒退」。

橙子妈妈就是这样。开始改善橙子频繁夜醒的那一周，橙子妈妈好几次想放弃。我建议她，夜间状态差的时候，按照直觉安抚橙子就好，抱或者奶都没问题，重要的是能坚持。

一周后，橙子夜醒次数就从 6、7 次减少到了 3 次；一个月后，橙子就能睡整夜觉了。

我知道，家长们在睡眠不足又没见效的情况下，真的觉得坚持很难。所以我给出的方法比较轻松，哪怕在夜间，家长们也能无负担地去执行！在咨询中，家长们几乎都会一冲上来就说：「我想让我家宝宝自主入睡。」但问下来，80% 的家长都不知道自己在用的睡眠法的关键所在。

比如说我的客户小 Q 妈妈，每次小 Q 一哭，她总是冲上去就抱。其实，不是说抱哄不对，而是忽略了关键点——观察宝宝的需求。

小 Q 妈听我这样说很惊讶：「他在哭我就自顾自地观察？」「这样他就能不哭了？」

当然不是这样。小 Q 妈执行一周后，惊喜地告诉我，原本她认为没那么及时地去抱起宝宝，可能会让宝宝哭闹得更厉害。而这一周下来，小 Q 反而哭得越来越少，并且她开始感觉能听懂宝宝的哭声了。

在苏晓芳老师这样的帮助下，很多妈妈都取得了不错的效果：

了解过睡眠法的妈妈们可能都对「IMPI 认证睡眠咨询师」不陌生，苏晓芳老师其实是咨询师们的导师，并且是中国区唯一取得 IMPI 授权的咨询师导师。

苏老师已经为近万个家庭进行过睡眠辅导和睡眠知识普及，积累了丰富经验。

丁香妈妈邀请苏晓芳老师带来《宝宝整夜觉训练课》，课程将为你解决宝宝哭闹、入睡困难、频繁夜醒、日夜颠倒、抱睡、奶睡、早醒、二宝哄睡、夜惊、旅行时的睡眠等等问题。

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1. 有方法，有窍门，学了会用

苏老师教给你的睡眠方法，比如西尔斯安睡法、法伯法、安睡女士法等等，可能你都听说过。

但苏老师会告诉你使用这些方法真正的「法门」在哪里。

并且结合她丰富的咨询经验，根据中国妈妈的情况，提供现实问题的解决办法，再也不用纠结「自己会不会用错了方法，在错误的道路上越走越远。」

2. 轻松好坚持

家长们经常抱怨，夜间要坚持做睡眠训练实在太难了。苏老师为你提供的方法，即便在夜间，也能轻松执行。

所有方法的重点是，家长能保持情绪稳定，能坚持下去。

3. 睡眠方法错题集

课程中，你会看到照书养孩子养到孩子彻夜不睡的橙子爸爸，也会看到哄睡需要花两小时的苹果妈妈，还有日夜被宝宝颠倒的田田妈……你会发现，自己并不是一个人。

这些苏苏老师精选的经典案例可以作为你的《睡眠方法错题集》，帮助你更深刻理解睡眠知识，实践中，轻松避过那些高频出错的坑。课程专为这样的妈妈们设计：

• 被睡不了整夜觉的宝宝折磨；
• 曾经尝试多种方法无效，渐渐陷入哄娃睡觉的困境中无法摆脱；
• 希望重新找回自己的一夜好睡。

摆脱小睡渣

宝宝一夜到天亮

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