接纳、认同、转换

找到所谓“坏”行为背后的动力，把它视为“好”，然后找到好的表达方式。...

图文 ∣ 小雨美国催眠大师米尔顿·艾瑞克森的学生斯蒂芬·吉利说：表面行为或有好坏，但背后有的动力没有欠缺。读到这句话，感触良多，深受启发。当然这句话也是深受他老师的影响。

讲一个艾瑞克森的治疗故事，可能我们就会容易理解其中的含义。

一位女士，牙齿中间有一条明显的缝隙，因为这个，她小时候常被嘲笑，她自己也觉得这条缝隙实在太丑了。

她爱上了公司里的一位男士，为了在他面前留下一个好印象，她总是拼命地掩饰自己的牙缝，因此显得很不自在。

她找艾瑞克森来做治疗，艾瑞克森给了她一个建议,给这位女士的建议是一个恶作剧。

他建议这位女士去观察那位男士的习惯，确定他来公司饮水机取水的时间。然后，等男士来饮水机取水前，她在嘴里憋一口水，用她的牙缝，朝这位男士喷水。

这可是一个技术活，要做到不容易，所以这位女士是花了一段时间才训练出了自己这个本领。

果真，女士逮到了一个机会，用牙缝精准地喷到了这位男士，这位男士追过去，抓住了她。这是他们相爱的开始。后来，他们结婚，生了几个孩子，这几个孩子和妈妈一样，有明显的牙缝，也都能用牙缝朝人喷水。他们这样做时，非常可爱。

当他们觉得，牙缝是丑陋的、坏的、糟糕的，那么他们和牙缝有关的行为就是猥琐的；当他们能坦然接受它的存在，并将它视为好的，然后他们和牙缝有关的行为就可以是坦荡的、可爱的了。



艾瑞克森流派的方式是直接找到所谓“坏”行为背后的动力，把它视为“好”，然后找到好的表达方式。

艾瑞克森认为，许多行为从表面上看会有问题，但这个行为背后的动力却是没有问题的，只是我们在表达这个动力时被局限了。

那么，催眠治疗师的一个重要工作就是帮助来访者找到更好的表达方式，可以优雅地表达这个藏在行为背后的动力。

这里我就想到了中国音乐人，杨坤的例子。

杨坤刚北漂时，靠酒吧里给人唱歌为生，而后常常郁郁不得志，因此生了一场大病，重感冒，发高烧，导致他的嗓子直接给烧坏了。

但他不放弃，重新拿起话筒，用他“坏”掉的嗓音唱歌，结果收到了意外的惊喜，变成了一个具有很高辨识度的音乐人。

所以，表面的行为方式背后的动力是积极的，不变的，只需我们接纳，理解，认同，转换方式，就可以用好的方式去表达了。

我们可以把这个原则分成三个步骤：

1. 看到一个问题行为；2. 找到问题背后的动力；3. 学习用好的方式去表达这份动力。

我们来说说“被动攻击”这个概念，该如何用好的方式去表达。

首先，何谓“被动攻击”？

所谓被动攻击，就是说在关系中，你不能用主动的方式表达你的愤怒，于是用了被动的方式去表达。被动的方式，就是不配合的方式。

职场上常见一种人：他们的态度很好，非常勤恳，随叫随到，布置什么任务都不会说“不”，但同时，他们有拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等问题。

面对这种人时，你的愤怒很容易被激起，进而想训斥他，但看着他勤勉，而且总是第一时间就认错道歉的态度，你又会有不忍心训斥他的感觉，甚至会觉得这样有内疚。

可是，你见到他时总有难以遏制的怒火。你心中的怒火，其实是他投射给你的，并且你认同了。

他拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等方式，都是在用被动的方式表达他的不满。因为这样的人很容易被过度使用，边界被入侵，感受不被尊重，而他们又不能主动捍卫自己，主动表达攻击性，于是就使用这些委婉的、间接的、不明显的方式，去惹你不高兴。你的不高兴，你的怒火，就是他投射给你的。

被动攻击，也被称为“弱者的武器”。当然也不完全是弱者才使用，有些处于强势地位的人，也不能直接表达攻击性，于是也会使用它。

同时必须说一声，使用被动攻击的人，的确常常自己并不知道自己在做什么，大多是无意识的行为。

如果你发现，自己有这样的行为，那么，你首先需要知道，你是将攻击性视为了不好的东西，于是用了不好的方式去表达它。那么，你可以对自己说，愤怒和攻击性是非常好的动力，当你真能这样认为时，你就能用好的、主动的方式去表达自己的攻击性了。一旦你能这么做时，你会发现，你的拖延、遗忘、犯莫名错误和迟到等行为可能都会有好转。

如果你想改变自己的任何问题行为，都可以使用前面提到的三个步骤。

如果你想改变别人的问题行为，也可以告诉他，他问题行为背后的动力有多么好。

实际上，我就是这样对你的。

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