有多少焦虑的妈妈，忘了对自己温柔？

愿天底下的妈妈们，都能够被温柔地对待，远离焦虑，成为幸福的母亲。...

最热衷在朋友圈晒娃晒美食的小澄，最近突然像消失了一样。

昨天，一去小澄家才知道，原来她真的是没有空闲和心情去晒了。

前一阵，她妈妈流感住院。新闻里有过老人得流感去世的案例，她很担惊受怕，每天陪在医院，寸步不敢离。

好不容易熬到老人家好的差不多了，老公又出差了，小澄只好一个人，又带孩子，又上班。

小澄说：把孩子扔下这么久，心里很愧疚，虽然辛苦，还是想多陪陪儿子。

于是早上起来，自己给孩子做早饭。孩子吃的时候，才开始打理自己，等孩子吃完，就把孩子往幼儿园送。看着孩子进去了，又得赶紧往公司赶。

到了公司，又是忙碌的一天，因为下午四点之前，怎么都要放下手中的工作，去接儿子。

这样天天开溜，为了不受上司的白眼，工作必须做得又快又好。

到了家，紧绷的弦还松不了。一边工作上的尾巴还得处理，一边孩子渴了饿了，要弄吃喝，还要妈妈陪着玩。

小澄说，里里外外这么多事情，我还惦记着老人家的身体，实在没心情陪儿子玩了。

我就想，你自己玩会吧，最好能玩累了早点睡觉，我就能消停会了。

现实却不可能如意。前两天，儿子回来要做手工，非拉着妈妈一起做。

小澄只好哄着孩子说，自己做个礼物好不好？给妈妈一个惊喜呀。

孩子一会要剪刀，一会要胶水，还要喝水。小澄一边处理着文件，一边给他拿，心里越来越焦躁。

折腾了好一阵，孩子终于安静了，小澄终于有空把文件处理完。

她想去看看孩子做得怎么样了。

过去一看，孩子把她的手机当作小船的船底，上面用胶水贴满了彩纸，屏幕也被划得不成样。

小澄觉得，“脑袋里嗡的一声，感觉天花板都在转”。

手机屏幕已经完全看不了，还有一些重要文件在手机上，也没法处理了。

她缓过神来，一股火气冒了上来，一把抓住儿子，对着他吼了几句，在屁股上狠狠甩了几巴掌。

越吼就越生气，越生气巴掌就越重。

孩子被打得愣住了，以前没见过妈妈这样。

打完一通，小澄也坐在地上喘气愣神。

不一会，孩子嚎啕大哭，当妈的也直抹眼泪。

小澄跟我说的时候，眼睛红红的：

我实在太累了，老人家生病，我感觉好无助。

好不容易熬过去了，连老公的面都没见上。

我一个人在家，又要赚钱养家，又要当保姆带孩子，就是个大男人也顶不住。

我哭的比儿子还委屈，眼泪鼻涕一大把。倒是儿子哭了一会，自己睡着了。

看着孩子挂着泪痕的小脸，我也好心疼，我脾气这么坏，其实并不是孩子犯错不可饶恕，只是我实在太心累了。

做妈妈的，心累又焦虑，还没处释放，只能自己憋着。

平时能承受的各种事，到了这种时候，也变得一点火就要爆炸。

小澄面对这么大的负担，一把全抗了下来，我是由衷佩服的。

说负担不重的，都是不知道当妈的有多累，有多焦虑。韩剧《告白夫妇》中，张娜拉带孩子的片段，一度让很多人泪崩。

妈妈一个人带孩子，真的是一刻也停不下来。

吃饭、上厕所都要哄着孩子，没有时间打扮、也没有时间做手臂的康复，衣服上也沾上了蜡笔印。

孩子受伤了，既心疼又担惊受怕，想哭又不敢。

到了最后，看到老公一句，我今天不回去了，心里真不知有多崩溃。

然而，叹了口气，生活还得继续。

就像片中那样，光是一些小问题，一点点累积，都会把妈妈压垮。

当妈的都懂，很多孩子的“小问题”，外人看起来没什么，对于自己而言，就是整个世界。

最常见的，孩子的身体健康，只要有一点不对劲，妈妈都会想得很远。小到孩子现在是不是舒服，远到孩子将来的身体健康和健壮。

组里的徐老师最近除了工作，就是唉声叹气，整个人都有点阴郁。

一问起，原来是女儿刚刚断奶，又不好好吃东西，她担心得不得了，怕孩子吃得太少太偏，会影响发育。

除了吃饭，孩子的爸爸有些感冒，结果传染给了孩子，虽然不很严重，但是老是咳嗽，她也很心疼。

最让她担心的，是孩子的便秘，动不动就几天不拉，去了医院通便，还是攒肚。

虽然知道孩子还小，肠胃蠕动差，但是总是便秘，孩子一定也很痛苦，总是去通便又怕产生生理依赖。

真是不知如何是好。

有时说着说着，徐老师都开始抹眼泪。

光是这些“小事”，就已经很难了，更不要说，赶上老人生病这样的大事了。

于是当妈以后，生活都变得灰暗了，一想到未来，也感觉灰蒙蒙的，看不到希望。

徐老师说，自己一面在想，是不是带孩子方法有问题，有失误？另一面，动不动就找老公的碴。

这一阵，整个家里都鸡犬不宁，说话不是特别低沉，就是大声在吼。

有天她照镜子，看着自己憔悴的脸庞，堆得乱七八糟的家，还有同样疲惫的家人，觉得整个人都丢了魂。

她说，在不知不觉间，我已经把焦虑传染给了家人。

家里不应该是这个样子，家里应该是温馨而热闹的，不是冷冰冰、死气沉沉的。是的，妈妈在很大程度上，决定了一个家庭氛围，是家庭的最中心的人物。妈妈的一颦一笑，都带动着全家人的心情。

越是焦虑的妈妈，越容易引起孩子和其他家人的焦虑。妈妈一焦虑，往往愤怒之下，就把家人当成了出气筒。被一顿吼，家里谁也开心不起来吧。

不过，焦虑也没有那么可怕。

著名心理学家罗洛·梅在《焦虑的意义》中，这么说，“焦虑是人类的基本处境。”

孩子是妈妈血肉相连的宝贝，全身心投入是肯定的，越是投入，当孩子出现问题时，就越是焦虑。

对妈妈们来说，焦虑是不可避免的。

既然无可逃避，那为什么不正视焦虑，用正确的方式处理呢？

安慰焦虑的妈妈们时，我们总是会说：“不要担心，这些都没事，过两天孩子就好了”。

可是妈妈们还是抑制不住内心翻涌的焦灼，像碰到摇摆的火舌，不时就刺痛一下。

该怎样直面焦虑呢？

在发展心理学中，解决焦虑的最好办法，就是独处。

这里的独处，并不是说就把焦虑的妈妈放置一边不再理会。而是因为独处时，人的内心没有外界其他人声音的干扰，更容易静下来。人在平静时，更容易引发出积极乐观的思考。

乐观向上的思考，无疑能够缓解焦虑，看到事情更好的一面。

所以我们需要给焦虑的妈妈们，一些独处的空间和时间。

很多妈妈已经习惯了对自己太严苛，忘了给自己宽容和温柔。

能给妈妈温柔的，首先是自己，然后是当爸爸的。

不妨让孩子爸爸动起来，自己给“放放假”。由爸爸带着孩子出去玩两天，或者去爷爷奶奶家呆上两天。老人家见到孩子开心，妈妈也有时间独处，反思自己和孩子的生活，获得几天宁静和休息。

很多妈妈怕爸爸带不好孩子，其实，好爸爸也是需要时间培养的，就像没有谁一开始就是个好妈妈一样。

有人开玩笑说，孩子交给爸爸，完全成了“散养”。“散养”其实在某些方面能让孩子更轻松，发挥出更多的天性。适当的和妈妈的“圈养”结合，未尝不是件好事。

很多时候，夫妻俩都很忙，那么在面对孩子的时候，我们不妨：

先深呼吸，听听孩子的想法，感受一下孩子天马行空的想象力。

就事论事，不牵扯到过去和未来，先把眼前的事处理好。一时间想得太多，对眼下并没有太多益处。

倾听自己内心的声音，尝试一下大胆的想法。

接纳自己，学会自我同情，允许自己有不完美。

多给孩子一些积极的暗示，整个家都一起乐观起来。

……

只有一个不盲目逞强，能够自我同情，自我放松的妈妈，才能让孩子也感到轻松，成长中不必要的阻力，才会减少。

愿天底下的妈妈们，都能够被温柔地对待，远离焦虑，成为幸福的母亲。

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