旅行吃素小窍门~

不论你是否为素食者，在旅游的时候想保持健康都是具有挑战性的。...





不论你是否为素食者，在旅游的时候想保持健康都是具有挑战性的。加油站、休息站并没有什么健康的食物；素食友好的餐厅也不是那么容易找；飞机上的素食餐也不是特别好。不过，如果我们旅游前做一些计划，那么一边吃素一边旅游将不再是问题！

出国必备APP：HAPPY COW

出国旅游必须要下载HAPPY COW这个软件。Happy Cow就像是国际素食版的大众点评，它能搜索你所在地附近的所有素食友好的店铺和餐厅，还很清楚标记了各个餐厅的地址、营业时间和电话。另外，上面还有评分和评论，以及清晰的标注，让你更清楚每个餐厅、店铺的口碑和特长。Happy Cow强大的功能，让即使身在荒郊野外的你，只要附近有素食友好的地点，它都会显示给你看！



带上你自己的咖啡伴侣

如果你爱咖啡，但是又不喜欢黑卡，那么你可能要考虑自己随身携带纯素的咖啡伴侣啦！你可以购买纯素的椰奶粉，或者杏仁粉，也可以买调配好的纯素咖啡伴侣。这样，你就不会为了喝到好喝的咖啡而头疼啦！



爱家Loving Hut品牌不含奶的植物奶精粉

如何告知他人你吃素

如果去国外的话，那么你一定要事先研究如何在当地，和当地人表达你吃素的诉求。在旅游前，你可以上网搜索如何用当地语言描述“不吃肉”，“不吃蛋”，“不喝奶”，“不吃任何动物来源的食品”等。Livekindly总结了10个最常见语言的“我是纯素食者”的翻译：https://www.livekindly.co/say-im-vegan-languages/

提前阅读素食旅游攻略

和非素食者一样，阅读攻略是十分有效的旅游准备。旅游前，你可以先在微信和百度上搜索关键词，比如你要去希腊旅游的话，可以搜索“希腊 + 素食”，或 “希腊 + 吃素”，看看网络上有没有哪位素食者朋友留下了攻略。另外，平时你也可以多留意一下素食博主，关注他们，然后接收到他们的最新资讯和旅游建议。

纯素护照

何以为食团队2016年就推出了公益的纯素护照和通行证，只要花上几十元人民币，你就能安心去全球大部分的国家！点击这里阅读及购买。

随身带上高蛋白高营养的小零食

不论你是做短期旅行还是长期旅行，随身带上一些高质量地零食肯定不会有错！高质量的零食包括：各种好带的水果，坚果。苹果、橙子不仅能够保持数日的新鲜，还十分美味和健康，而坚果则能够放置更长的时间，而且小小的身体蕴含着的能量总能让人在饥饿的时候感到惊喜。另外，你也可以购买（或者自制）一些坚果蛋白能量棒之类的零食，这样实打实的零食能够真正起到代餐的作用，让你在找不到食物的时候也能够饱腹。



水果店、菜市场、超市都是你的好朋友

不论你在哪里旅游，相信都会有水果店和菜市场。素食者朋友们最喜欢的地方也许就是这里了！去不同的地方旅游，当然要品尝当地人最常吃的食物，以及本地当季的时令蔬果啦！另外，如果你住的酒店能够自己烹饪，你也可以到便利店或超市购买粮食，如馒头、面包、米饭、面条等。



还有！有一些超市会有熟食区！经常去超市的朋友应该知道我在说什么。对，就是超市里一大捧一大捧做好的菜。如果恰逢饭店，你可以进入附近的超市搜寻超市做好的食物。在超市里购买早中晚餐，即安全又经济实惠。

提前联络当地素食者朋友

如果你在当地有素食朋友，当然要记得在旅游前询问他们的建议！不过就算你在当地没有朋友也不用担心。微信这么万能，试着加入当地的素食微信群吧！素食星球（微信公众号）就有不同地区的素食群，欢迎有需要的朋友关注素食星球，并询问入群的事情哦~

提前做好当地传统食物的研究

每一个地方都有不同的文化和传统。有一些地方习惯可能会让素食者不适。所以，为了避免尴尬和难过，你可以提前在旅游前研究当地的食物文化，避免在品尝当地美食的时候误食了含有动物制品的食物。

挑选带有厨房的住宿

你有试过在旅游的同时自己做饭吗？对于喜欢做饭的朋友来说，这真的是一大快事！因为你不仅能够用当地的新鲜食材烹饪，还能够为自己DIY营养食谱，而且这样的吃法还能够省下不少的钱。除了预定品牌酒店外，你其实可以尝试预定民宿。民宿多数都会带厨房。另外，还有一些酒店式公寓，也会自带厨房。预定前，记得打电话过去再次确认哦！

自带饭碗

自从有了便携式饭盒，小编之后的每次旅行就一直都带着！自己携带饭盒是我们能够力所能及为环境做到的事情。饭盒不仅能够让你带上自己准备好的食物上路，还能够在你吃饱后打包剩菜，留着下顿吃。

带上B12和营养补充品

对于健康旅游来说，其实素食已经会让我们比大多数肉食者更容易保持健康。因为素食对我们肠胃造成的负担小，并且引发食物中毒的概率更是比肉食要小得多，所以其实旅行中吃素，已经是挺健康的了。

但如果你要做长期旅行，那么最好带上你平日里需要的营养品。如果你要去的地方让你觉得自己不会获取足够营养，那么我们建议你自带多维多矿补充品，以及素食者必备的维生素B12，让自己时刻保持最佳状态！

下载外卖软件

手机上有“饿了么”、“美团外卖”、“百度外卖”、“大众点评”吗？这是出外旅游十分加分的软件哦！饿了的时候随时叫外卖是最方便的啦！而且在外卖软件中，你也可以轻松搜索关键词“素食”，“纯素”，找到适合自己的食物！

享受

旅游是享受，在旅游中吃素更是一种享受。享受一切得失喜悲，享受路途中的种种搜索和尝试。带着乐观的精神，你可能会在旅途中品尝到人生中最美味的午餐，你可能会遇到一些让你茅塞顿开的人物，你可能会看到一些最好看的风景。因为素食，你可能会遇见、看见、听见不一样的事物。纯素食主义是不只是衣食住行上的改变，更是心灵层次上的追求。所以，享受当下！心灵上的富足，定会让你的旅途充满愉悦！

旅游+素食，就是绝配！

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