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杀不死你的，会使你更强大。...

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图文 ∣ 小雨

今天所有的篮球迷应该都被一个男人彻底征服了，这个伟大男人的名字叫勒布朗·詹姆斯。

独自一人扛起球队，在失去两员大将，大家普遍不看好的情况下，季后赛每到最后时刻都是这个男人站出来撑起球队，赢下比赛。

我们都知道，时间是运动员最大的敌人。

但作为一个接近35岁的老将，他今年的表现似乎在打破这个规律，突破、上篮、扣篮、背身单打、击地传球、长传和三分球，连失传已久的乔丹、科比式后仰跳投都加进了自己技能包，在他身上好像看不到天花板，每一年都给我们带来不可思议的表现，令人折服，叹为观止。

虽然我们错过了伟大的乔丹时代，但我们一点都不后悔，因为我们正经历着詹姆斯的伟大，感到无比幸福。

（NBA超级巨星：勒布朗·詹姆斯）

尼采说过一句话：杀不死你的，会使你更强大。

最近有一本很流行的书叫《反脆弱》，里面提到一个概念，基本意思是：脆弱是因为波动和不确定而蒙受损失，反脆弱则是让自己避免这些损失，甚至让自己获利。

比如人的身体，平时我们有一个习惯的舒适度，而高强度的运动或锻炼，会让身体感觉不舒服，超出了这个舒适度,但肌肉和骨骼等会因此变得更强。所以健身和体育运动中，总是要挑战自己。

但同时我们也要看到，挑战不能太过，否则会导致一定程度的被“杀死”，或者换个词，被削弱。

我记得原来有一个新闻报道，说刚毕业的高中生由于上学期间基本没有时间锻炼，高考结束后想锻炼一下身体，结果因为用力过度，出现了肌肉溶解，所幸抢救及时，没有生命危险。我去搜索后发现，类似的新闻有很多。

尼采的这句话“杀不死你的，会使你更强大”，也许听上去像是一个喊口号的励志哲言，讲的是人的意志能胜过一切。

但它其实可以是很科学的道理：你所遇到的锤打，不能超过你的承受力，否则你就真的有一部分被“杀死”了，你因此而变弱了。

我想来和你来探讨一下，什么叫“杀不死你”。我觉得这至少有两重含义：一是肉体上的你没有被杀死；二是心理上的你没有被杀死。

舒适区，我相信很多人有所耳闻，在心理学对这个概念有这样的解释，意思是每个人的自我，都有一个习惯了的舒服区域，如果离开了这个区域，就会感觉到不安。

心理舒适区，从心理学的角度，你的舒适区是一个你人为构想出来的一个让你保持安全感和免受不舒服的感觉的边界。

简单通俗地说，你的心理舒适区就是让你觉得放松，没有压力，并且不会引起你的焦虑的心理边界。最简单的舒适区的例子就是我们的习惯，你习惯待着的位置、习惯扮演的角色、习惯相处的人、习惯表现的态度……总之包含了你所习惯了的一切事物。

有的人舒适区非常大，他的自我疆界和自我灵活度都可以很高，因此，在一个广阔的区域内，他都不会有承受不了的焦虑。

有的人舒适区非常小，结果他的自我疆界和灵活度就非常差。最严重的就是自闭症儿童，他们必须活在一个很小的区域，这个区域内的任何东西都不能变动，一有变动，他们就会不安、失控，甚至歇斯底里地喊叫、大闹。

成长的过程，应该是这个舒适区不断扩大的过程。

最初，当我们还是胎儿时，子宫就是舒适区；婴儿时，妈妈的怀抱就是舒适区；幼儿时，家就是舒适区；成为少年了，范围开始扩展到学校，甚至还可以去环游世界，但仍要父母支持；成年后，他的舒适区可以无限延伸……

我们不能强行把心灵虚弱的孩子，直接推向更大的世界，因为他们很可能适应不了。我记得几年前曾经有一篇报道说，去美国名校的中国留学生，有25%的中途退学。

所以，对于心灵比较虚弱的人，增强自我是非常重要的。

对于心灵比较强大的人，就可以好好去寻找各种刺激，适度地突破自己的舒适区，让自己遭受挑战，遭受攻击能量乃至死亡能量的锤打，并转化它们，从而让自己不断变强。

讲到这儿，我特别想引用一段日本设计师山本耀司的话：“ 自己 ” 这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解 “ 自己 ” 。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道 “ 自己 ” 是什么，这才是自我。

我们一直在讲自我和自恋，但成长的过程，也是一个破自恋的过程。

特别是最初，你觉得自己是神，但接着你发现，自己只是个人；后来，你希望自己至少是强大无比的人，但你发现，你只是个孩子，太多人比你强；再接着，你还希望自己能迅速长大，迅速成为强者，可你发现不行，你需要时间的累积，需要空间的变换，并且强大都是因你投入的结果……

从这个角度说，我们的心灵自我，根本上是一个不断被“杀死”的过程，只是每次死亡能量的锤打，都在自我的承受范围之内，你借助你的自我，还有别人的帮助，成功地转化了死亡能量的锤打，把它变成了你能掌控的生的能量，你因此得以滋养，因此强大。

志愿做一个有趣灵魂的高个子—小雨

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