世界杯开幕在即！小心肝，小心胃，小心身体别掉队！
如何科学的看世界杯...
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2018年俄罗斯世界杯，大幕即将在今晚十一点拉开。从某种意义上说，对球迷而言，世界杯的节日属性就像春节，更何况，世界杯四年一次。
首战俄罗斯对战沙特阿拉伯，老少球迷们早已兴奋的寝食难安，好多球迷甚至已经亲赴现场准备感受赛场的震撼。
世界杯已然来临，你的身体准备好了吗？
熬夜
由于时差，世界杯期间的很多比赛都在北京时间的晚十一点乃至凌晨三点才开始。为了支持自己喜欢的球队，第一时间观赏比赛并得知比赛结果，球迷们早已养成了为了看球挑烛夜战的习惯。
熬夜首先会导致人疲劳、精神不振；接着人体的免疫力也会跟着下降，感冒、肠胃脆弱、过敏等自律神经失调症状都会出现。
根据调查显示，脑卒中目前已经成为我国第一位的死亡原因。而作息不规律和熬夜是脑血管病易发作的直接诱因之一，尤其是年龄比较大的球迷。如果球迷本身有高血压、高血脂等基础情况，就会进一步增加脑血管病突发的危险。
饮食
空调加冰西瓜，啤酒加撸串，卤鸡爪加香干子，或者简单的几碟花生米……三五成群的朋友，大杯喝酒大块吃肉，助兴世界杯。但这对肠胃却不大有益。
过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。
颈性眩晕
长时间看电视，不少人姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。
看球尽兴 健康兼顾
调查统计七成观看过世界杯的受访者因看球患上上述“世界杯综合征”，明显感觉疲惫，失眠，抑郁，焦虑，上学或上班无精打采，14.2%的人认为自己健康状况有所下降。
医生建议，夜间看球最好能提前贮备好睡眠，充足休息，看比赛不要熬夜过久，更不要连续熬夜，熬完夜后最好能充分睡眠来实现睡眠补偿，将睡眠剥夺降低至最少，有相关基础疾病备好药物，有备无患。
深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。因此，夜宵应尽量吃些 清淡、易消化的食品，如面、粥均可。看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显，是首选饮品。
看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔一小时看看远处，让眼睛休息一下；戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息；每隔一段时间，做一次眼保健操，这样有利于眼睛的保护。球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉；看电视时最好不要躺着。
患有心脏病、高血压的球迷切记控制好情绪，避免过于激动诱发心肌梗塞和脑出血。
请大家尽量选择科学的方式观看世界杯，以免出现乐极生悲哦~
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